抑郁症疗愈：需要的是“做到”，而不是“知道”！

原创：吴帅医生（微信baozhi54500）

写了一些关于抑郁症的中医科普文章，最近得到不少人的认可，很是欣慰。

其中有三点：1、我基本做到每个人的留言都认真回复了。2、对微信寻找上门求助的人，我每个人都答复了。3、每个人有每个人的医缘和宿命，顺其自然为佳，不可强求。

这些关于中医认知抑郁症文章的写作，我没有太多保留，基本把我知道的干货都分享了。只要愿意虔心学习这些方法和思维，都会得到或多或少的帮助，取决于觉醒的能力。上天，给每个人都留了一扇门。我只是把我从黄帝内经那里悟到和从病人那里学到的独立知识和经验，和大家分享而已。从哪里来，就还回哪里去。我们这样的中医，大量经验和认知来自于血淋漓的生命教训。任何一点医疗专业能力的获得，都是这个残酷考验的过程。网络上关于抑郁症的知识信息浩瀚无边，但多数是抄书和照搬，因为缺乏一手经验和独立认知不可能形成自己的专业判断力，那就只能硬抄。我们这样的真中医，不信书不信别人经验，都是赤裸裸地下水摸索水深程度，所以交出来的当然是别人没有的“认知”，真理掌握在少数实干家手里。——每天这些文章的思考和指导，已经耗损了我大量的时间和精力，可以满足有需要者的基本温饱，大家不见得非有必要一对一要我单独指导。直言不讳，休息时间一般不接触工作，我有这种洁癖。其次，我工作时间成本非常高，没有需要者就不要轻易打扰。在工作时间，有需要者，就要尊重劳动成本规律，给时间付费。

今天和大家分享一些关于抑郁症疗愈的认知观念，希望帮助到有需要的人。

首先，抑郁症是不是一个慢性疾病？准确点说，是慢性的心病，这就是其本质。两个特点，一个是长期性。一个是心病。这个长期性说明抑郁症的形成是很不容易的。心病必然伴随着身体躯体病，但身体躯体病未必伴随着心病，大家不要怀疑这个客观事实。

现代医学发现，长期抑郁症的病人，多巴胺和去甲肾上腺素水平降低，压力激素的长期慢性过度分泌，使大脑发生广泛性萎缩，其中边缘系统的海马区以及蓝斑核的受损格外显著，这是由于压力激素抑制神经营养因子的作用所引起的。长期抑郁症患者的学习和记忆能力障碍就和海马区受损有关系。而蓝斑核受损，将直接导致去甲肾上腺素水平的过度下降，而诱发重度抑郁，可能促使患者自杀。——问题在于，导致“压力激素的长期慢性过度分泌”是什么推动的？中医回答得很清楚，心为君主。所以治疗抑郁症，医心是根本。这个起点搞不清楚，那就会乱成一锅粥。世界上没有任何药物可以治愈心病，这就是我的定论。药物起到的作用，仅仅是控制和改善症状。症状是结果的外显，不是结果的原因，故控制症状不等于心病的疗愈。

这一点不可以太苛责西医学，因为疾病疗愈的饥渴，总需要一个工具。不是西医，就是中医，没有工具老百姓可不答应。但是作为有独立思考认知的人，应该有工具理性的意识，选择最优治疗模式——有效性、低风险和高收益。从这个角度来观察，当然优先选择自然疗法为代表的中医身心医学作为工具使用。在这一点上，我相信只要是理性的西医同行，也应该认可这个道理，只不过不方便公开说而已。

既然是慢性体质心智形成的问题，那是不是应该建立循序渐进的长期性战略思维。相反，你带着急性病思维，想一次两次奏效痊愈，那是方向性战略错误，全盘皆输。好中医，不可能迎合和被你拉下水。我说过，一旦接手，一个疾病疗愈的业绩结果不好，中医和病人各占责任的50%。中医明不可为而为之，犯了没有把关的错误。其次，这既然是一个心病，是精神意识的问题，那是不是要摆脱药物的迷信，回归到根本问题的治理上来。相反，回避了心结部分的疏解，迷信药物和抱着药物不放，方向都错了，结果焉能可以理想？

最后，也是最重要的一点。抑郁症疗愈：需要的是做到，而不是知道，这是一个很朴素但又非常重要的常识了，而多数人都会忽略这件事情。

这些年来，你过去长年地练习抑郁、焦虑和恐惧这项本能，练习过度了，现在是到了应该刹车的时候。练习刹车和做到刹车，这是第一步。接下来，你还要去练习不抑郁不焦虑的其他肌肉和反射，重新调整方向，这是做到的第二步。第三步是要重建你的意识U盘，抑郁和反抑郁只是浩瀚意识世界的沧海一粟，天天盯着这粒粟不放，那是因小失大。怎么才能眼里看到一个浩瀚无边的银河宇宙，打开和宇宙的链接吧。这一步，我们中医常说的做独立守神，天人合一。说得再通俗易懂一点，叫做恢复人类的生命力本能。

如何才能做到？你要和做到的人在一起，你要和帮助你做到的人在一起，你要做得越来越好，而不是知道越来越多。你要更多实战实践行动，而不要越来越多的理论教条知识。如果理论知识不能转化为推动行动的因子，那这些知识越多越丰富，对这个抑郁症的负面影响越大。

抑郁是一门技术活，恭喜你已经掌握了这门技术。反抑郁也是一门技术活，相信你学习技术的能力。唯一要调整的是学习课程的内容而已。

有时候，我们太恨一个事物，是因为太爱。深恶痛绝但又戒除不掉，唯一的解释就是因爱生恨。当你不爱了，这个世界就和平和释然了。爱了那么多年，让你突然离开，你会出现身心戒除症状。

但这世界，没有谁离开谁是玩不转的，抑郁就像一个貌似你不能离开的人。但，只是貌似而已。做一个新选择，是需要信心和勇气还有魄力的，要不怎么能忍受戒除的身心之苦呢？