最近，一位程序员大神在家突发病逝！背后的真相，令人警惕！

大家好，我是跑者007。坚持跑步，一起成长生命力。我们最常说的话是：坚持跑步，身体健康。但我想说，在人生的某种意义上，坚持跑步，这是在续命。

最近一则程序员猝死的新闻，震动了整个互联网的技术圈。

他叫司徒正美，原名钟钦成，1984年出生。

他是一位传奇的程序员，是一位真正的前端大佬，在前端界一直被奉为：大神。他涉猎多种语言与设计模式，精通DOM和JavaScript，精通选择器引擎、模块加载器、MVVM等，并著有《JavaScript框架设计》一书。

只可惜在3月31日，我们收到了这位大神在家突发病逝的消息，年仅36岁，未婚，正值三十而立，成名立业的年纪，却永远地离开了我们。这怎么能不让我们感到悲痛与惋惜呢？事后，有网友爆料说：大神司徒正美是因为颈椎病去世的。消息一出 ，令人无法相信。我们印象中的颈椎病，不都是发生在中老年人吗？怎么30几岁的年轻人，也会发病呢？

近年来，在互联网IT圈内，关于员工猝死的新闻时有发生。越来越多的中老年病，也开始趋向于年轻化。而我们的程序员大神司徒正美死于颈椎病，也完全是有可能的事。作为从事互联网工作者，他们在长时间的重压下工作，加班熬夜就是家常便饭，简直就是倾尽所有精力，不遗余力。经常日夜颠倒的工作与生活，也让他们没有闲暇时间去运动，长此以往，身体透支，身体便会发出警报信号，如果再不引起重视，就会危及生命。我们的大神司徒正美，就是一个令人悲痛的案例。

接下来，我们来说说颈椎病，又被俗称：程序员职业病。因为除了中老年外，在年轻人中也就属程序员的颈椎是最容易出问题的。想想，程序员们整天伏案而作，长时间面对强辐射的电脑，还时常熬夜到凌晨三、四点，颈椎必然长期劳损，患病是迟早的事。而颈椎病所带来的症状及影响，比我们想象的要严重很多。

当你感觉到颈部疼痛，有时伴有头晕、恶心时，就要引起重视，注意休息，加强运动，必要时应上医院治疗。如果颈椎病一旦患上，不及早治疗，就会出现更严重的后果。轻则肩颈疼痛，上肢麻木，肌肉萎缩；重则走路不稳，心慌气短，危及生命。

因此，我们在日常工作生活中，一定要养成良好的作息习惯。每工作一小时，至少要休息5-10分钟，进行简单的肩颈动作训练，对于此类的动作训练，网上有很多参考资料，就好比我们以前在学校里做过的一些体操动作，相信大家很快就能掌握。但我想说的重点是，尽管我们知道颈椎病的严重性，也知道肩颈训练动作，但我们就是没办法按时做到休息，这是为什么呢？

我想，原因无非就这两个：状态与氛围。当我们正在埋头苦干，不管是忙于工作，还是闲于刷短视频，当下的我们正处于集中精力状态，由于大脑的惯性思维，我们很难立即切断，中止当下的事，除非是突发情况的外力干涉。另外在办公室里，上班时间也很难能够做到大家同时停下来，一起休息，更多的氛围，大家还是专注于手头上的工作及眼前的事。

尽管如此，上班时间我们不自由，但下班后的时间，是我们自己可以掌控的。所以我建议，最好的切断方式，是离开办公室，换上运动套装，找到就近的公园或体育场，戴上耳机，听着自己喜欢的音乐，把脚下的路，当作人生的跑道，酣畅淋漓地跑个痛快。

当你不在办公室，当你不再面对电脑或手机，当你看到沿途美景的花草树木，当你看到一个个慢跑在路上的人儿，你的状态自然是轻松愉悦，此时的氛围也自然唤醒了你的运动细胞，你也自然地开启了跑步模式。这一切都是自然发生，如果可以的话，做到定时切断工作，坚持户外跑步，身体自然能够越来越健康。

当然，我们在户外公园或体育场时，并不止是跑步，我们也会扭扭脖子，扭扭腰，做一些热身动作，也会顺道欣赏一下周边的人，这何尝不是另一番美景呢？何乐而不为？

最后，引用我们的大神司徒正美说的话：我也曾毕业找不到工作，潦倒到当了一年保安。但我相信“是金子总会发光的”，我终会一鸣惊人，我现在只是一只受伤的野狼，我不会被命运所屈服驯化。因此跟我咆哮吧！

是的，在人生的未知路上，我们需要不断努力，让自己变成金子。是的，是金子，也总会发光。但如果是需要付出生命的代价，我们宁愿自己不是金子，这辈子不发光，也仍然是一种人生。如果可以， 我们更应该要一边坚持努力，一边坚持跑步，让生命更有活力，才能去争取赢回属于自己的人生。

我是跑者007。

坚持跑步，一起成长生命力。