哲库林x春雨医生：2019教师健康大数据报告

来自全国各地213名一线教师的健康现状调查——哲库林×春雨医生联合发布。

1.基本信息

参与调查的教师中，“小姐姐”多过“小哥哥”。

“教龄”长短 “平分秋色”，半数以上教学经验丰富

虽然参与调查的老师们大都是年轻的“小姐姐”，但教学经验丰富，教龄在5-10年和10年以上的分别占27.23%及23%。

“小学和中学” 的“理科老师”占多数

在参与调查的老师中，教授“语数外”以及“理化生”的老师占比超过80%。

几乎所有老师均来自“小学”和“中学”，“大学”老师仅有2名，占总人数的0.94%。

多数需兼任班主任，担任行政职务者较少

调查发现，约六成的受访者在教授自己专业的同时，需担任班主任。

而七成以上的受访者未担任行政职务。

2.工作强度

忙碌的一天：下班未必“晚归” ，但上班一定“早出”

调查发现，教师的上班时间（平均到校时间）远早于普通上班族，绝大多数的老师在6-8点需到校。

当然，教师的下班时间（平均离校时间）相对较早，60%的受访者在18点前即可下班，但仍有11%的受访者表示在19点后才能结束忙碌的一天。

忙碌的一周：每周课时数较多，上课还需结合多媒体

仅7.04%的受访者每周上不足8节课，8-12节为占46.48%，12-16节占31.92%，而16节以上占14.55%。

同时考虑到80%的受访者在上课时需结合多媒体，准备课件等还会给教师们增加不少的工作量。

逃不开的工作压力：几乎所有受访者都表示“有鸭梨”

超过1/2的受访者选择了存在轻微压力，属于正常的工作压力范围。

值得注意的是，91位受访者以及1位受访者分别选择了压力很大以及压力大到无法承受，希望各位受访者如果看到这期特辑，能够赶紧发现有效的解压渠道，及时缓解压力。

坚持锻炼的好习惯：3成受访者经常锻炼

32%的受访者表示自己“经常锻炼”，63%的受访者表示自己会“偶尔锻炼”，可能与学校日常的广播体操有关。

3.身体状态

80%受访者认为自己“身体情况良好”

即使工作繁忙，压力较大，但仍有超过80%的受访者仍相信自己目前的身体状况“优”或“良好”。

对身体状况自信来源于关注自身健康，坚持每年体检

当然，教师们对于身体状况的自信来源于对于身体的关注。

84%的受访者都对于自己的身体状态较为关注。另外，84%的受访者保持每年至少一次的良好体检习惯。

教师最常见职业病：颈椎病+咽喉炎

但即使常常体检，教师常见的职业病仍然困然着大部分受访者。

最常见的问题依次为：颈椎病（64%）、咽喉炎（ 59% ）、胃炎或胃溃疡（29%）、静脉曲张或关节炎（14%）。

1/3受访者职业病已出现典型症状，亟需重视

在对于颈椎病的症状进行进一步分析后发现，约1/3的受访者已“较多”出现颈椎病的典型症状（肩或腿麻木酸痛僵硬），而8%的受访者则认为自己“经常” 出现相关症状，提示疾病相对较严重。

无独有偶，咽喉炎的典型症状（咽部异物感）发生频率也呈现相似的分布，1/3的患者“经常” 或“较多”出现典型症状。

多数受访者曾尝试保养或治疗，但效果一般

针对自己身上出现的问题，75%的受访者表示曾采用相应措施进行保养或试图解决，但85%的受访者认为效果很一般，甚至无效。

所谓“职业病”，难以根治的原因可能在于“无法换职业”

由于教师的职业特性包括说话时间更长、伏案工作时间更长，所以75%的受访者认为就算尝试保养或治疗，即使缓解了，致病因子仍在，所以许多问题无法被根治。

调研关键词总结

年轻高学历：本次受访者大多为35岁以下的“小哥哥”、“小姐姐”，并且多数拥有大学或以上学历，在学校教授的专业也以“语数外”、“理化生”为主，同时大多还兼任班主任，可谓是整个教师队伍的“高质量新鲜血液”。

工作繁忙有压力：调查发现，多数受访者需在8点前到校，每周课时多在8-16节，且80%以上的需结合多媒体教学，这些无疑都说明了教师这份职业“有压力”。

身体有点“不给力”：虽然多数受访者都表示关注自己的身体状况，但调查结果仍存在不容乐观的部分，例如颈椎病以及咽喉炎的患病率高达60%，且多数受访者都认为“保养或改善措施效果一般甚至较差”。

春雨健康小贴士

虽然教师这一职业逃不开“多说话”和“多备课”，但各位老师们还是要注意自己的身体，特别是要注意保养自己的肩颈以及咽喉。

不做“低头族”：减少低头的频率，看手机、看书及使用电脑时注意姿势，避免长期低头给颈椎带来额外压力

避免久坐：久坐同样会对颈椎及腰椎造成压力，建议30-60分钟适量活动

寻求正规治疗：一旦颈椎病到了无法缓解的程度，必须去正规医院进行治疗，切忌讳疾忌医

戒烟戒酒：烟酒均为咽喉炎的重要致病因素，戒烟戒酒能够明显改善咽喉炎的症状

改善工作和生活环境：避免粉尘和有害气体等

积极治疗相关疾病：如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的，要积极治疗这些疾病，从而改善咽喉炎

避免辛辣刺激：少吃辛辣刺激的食物，预防咽炎的发生

锻炼身体，增强体质

除了颈椎保养和咽喉保养的小贴士，春雨医生同样贴心的准备了关于静脉曲张和胃溃疡的健康小贴士

避免久站久坐、体重超标：长期久站久坐、体重超标可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉曲张加重。

腿部特殊关照：要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

选择合适的静脉曲张袜：根据穿者的腿部症状、病变部位、身高体重选择最适合静脉曲张袜。使用时如出腿部肿胀，出现红色疙瘩，并伴随瘙痒症状，应及时就医。

戒烟戒酒：烟酒同样是胃部疾病的重要致病因素，戒烟戒酒同样对于胃溃疡的预防有重要意义

准时吃饭，少食多餐：教师的到校时间相对更早，还是要注意吃早饭哦

避免辛辣刺激：辛辣刺激的食物会对胃黏膜造成一定损伤，所以如果已经出现胃部不适，尽量避免辛辣食物是很有必要的

鸣谢：赞助商哲库林

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