我不认为它花费了那么多时间(for - if条件检查循环)，有没有更好的方法？

是的，对于条件检查循环，有一些优化的方法可以减少时间消耗。以下是一些常见的优化技巧：

1. 使用更高效的算法：通过选择更适合特定问题的算法，可以减少循环次数和时间复杂度。例如，使用二分查找算法来替代线性搜索算法。
2. 减少循环次数：在循环中尽量减少不必要的迭代次数。可以通过合理的条件判断、使用跳出循环的语句（如break）等方式来实现。
3. 使用并行计算：对于一些可以并行计算的任务，可以使用多线程或分布式计算来提高效率。这样可以同时处理多个任务，减少总体执行时间。
4. 缓存计算结果：如果在循环中有一些重复的计算，可以将计算结果缓存起来，避免重复计算，从而提高效率。
5. 优化数据结构：选择合适的数据结构可以提高查找、插入和删除等操作的效率。例如，使用哈希表可以快速查找元素，使用平衡二叉树可以快速插入和删除元素。
6. 使用编译器优化：一些编译器会对代码进行优化，例如循环展开、代码重排等，以提高执行效率。

总之，通过合理选择算法、减少循环次数、并行计算、缓存计算结果、优化数据结构和使用编译器优化等方法，可以有效减少条件检查循环的时间消耗。