如何避免用户返回php页面

header("Location: index.php");
exit();

session_start();
$_SESSION['visited'] = true;

session_start();
if ($_SESSION['visited']) {
    // 用户已经访问过PHP页面，进行相应处理
} else {
    // 用户是第一次访问PHP页面，进行相应处理
}

<form method="post" action="process.php">
    <input type="hidden" name="token" value="...">
    <!-- 其他表单字段 -->
    <input type="submit" value="提交">
</form>

session_start();
if ($_SERVER['REQUEST_METHOD'] === 'POST' && isset($_POST['token']) && $_POST['token'] === $_SESSION['token']) {
    // 处理表单提交
} else {
    // 非法请求，进行相应处理
}