再见了，拖延症！我用DeepSeek + 腾讯元宝找回了“心流”状态！

你是不是有时也跟一臻一样？

想好好写份报告，刚打开Word，就忍不住刷了十分钟短视频；决心要背完一章单词，结果手机通知一响，思路瞬间断线；明明在电脑前坐了一整天，回头一看，却好像什么都没干成……

我们每天都在被各种信息轰炸，专注力成了这个时代最稀缺的资源。 你感到焦虑、疲惫，甚至开始怀疑自己的能力。

别怕，你的救星来了：今天，我们就来用DeepSeek + 腾讯元宝来定制你的专属番茄钟！

三步搞定，零基础也能上手

操作简单到令人发指：

1. 打开任意一个你常用的AI对话工具，本文以DeepSeek + 腾讯元宝为例。

2. 复制下面这段“咒语”（提示词）给它：

AI番茄钟计时器 
请制作一个番茄工作法计时器网页，具体要求：
1. 页面标题"专注番茄钟"
2. 大号数字显示倒计时（默认25:00）
3. 三个按钮："开始/暂停"、"重置"、"设置时间"
4. 设置时间可选：25分钟工作、5分钟休息、15分钟长休息
5. 倒计时结束时页面闪烁提醒，播放提示音（用alert代替）
6. 进度条显示剩余时间百分比
7. 背景色根据模式变化：工作时间用橙色系，休息时间用绿色系
8. 响应式设计，手机电脑都能用
9. 输出完整HTML代码，包含所有样式和交互功能

3. 回车！

AI会瞬间生成一串代码，你可以不需要将这些代码保存为一个HTML文件，直接在腾讯元宝应用里面打开：

一个清爽、高效、为你量身定制的番茄钟就诞生了👇

它到底有多香？

绝对专注：没有广告，没有多余功能，整个页面只有一个核心目标——让你专注。工作时橙色的背景让你充满活力，休息时绿色的背景帮你放松双眼。

掌控节奏：25分钟工作，5分钟休息，这被称为“黄金工作节奏”。每完成一个番茄钟，你都会获得巨大的成就感。进度条让你对时间流逝有直观感受，不再虚无缥缈。

高度定制：觉得25分钟太长？没问题！直接在提示词里改成“默认20分钟”。不喜欢橙色？告诉AI“工作时间用蓝色系”。你可以像点菜一样，定制你的工具，这才是AI的真正魅力！

一臻自从用上了这个方法，工作效率肉眼可见地提升。

以前一小时才能写完的稿子，现在两个番茄钟（50分钟）就能搞定，中间还休息了5分钟。

那种掌控时间、高效输出的感觉，真的太爽了！

结语

好的工具，就应该让复杂的事情变简单。

这个AI番茄钟，没有复杂的设置，没有学习成本，它只做一件事：让你专注，让你高效。

简单，但不简陋。高效，但不复杂。

你还在等什么？赶紧试试吧，体验一下掌控时间的感觉！

你还有哪些关于“专注力”的烦恼？或者你希望AI帮你定制什么样的专属小工具？