调节、释放压力，让我们重新爱上生活！

现代人的生活节奏逐渐变化，各种各样的压力也随之而来， 房价飞涨、居无定所；娶妻生子、教育医疗哪样都需要钱，而且都不是小钱。

夜晚来临的时候，面对生存的压力、欲望的压抑、尊严的挑战、责任的提示，他们翻来覆去、焦灼不堪，时而像热锅上的蚂蚁，时而像泄了气的皮球。

有时并不是我们不够努力才看不到希望，也有可能是因为我们用力过猛，让希望偏离了轨道。

那么，如何有效缓解压力呢?

一、听听音乐、玩玩游戏吧

当你感觉工作压力逐渐增大的时候，不妨暂停一下，做一个深呼吸，然后套上一个封闭耳机，听一首舒缓的轻音乐……让自己短暂的放弃所有烦恼吧……

又或者玩玩小游戏，让自己专注于如何通关、如何挑战更高分，分享给亲朋好友，让他们一起来分享你的快乐吧。

二、运动健身、休闲娱乐下吧

运动，能够让我们暂时摆脱繁忙的事务，发泄烦躁的心情，同时提升身体素质。

但我们总会找许多理由拒绝，例如踢足球找不到小伙伴、健身房太远了、打羽毛球没意思……等等，所以作者为大家列举了许多值得去尝试的项目。

1、 攀岩

2、 滑翔伞

3、 赛车（卡丁车之类）

4、 滑雪、冲浪（室内）

5、 密室逃脱

6、 私人影院

……等等，其实大众、口碑上很多这类项目，上手难度都不高，估计大部分人都没去体验过，骗自己去尝试一下，未尝不可。

三、关注家庭朋友，转移下注意吧

你有多久没和家人、朋友，一起去旅游、一起去外面吃饭了？也许大家都很忙，但如果连这些基本的社交都没有，那我们和山里的野人又有何不同？

良好的家庭、生活氛围是需要我们自己去经营的，所以平时要抽出时间，和家人、朋友一起谈心、娱乐，转移注意力的同时，提升和谐氛围，也能帮助自己更好的吸收和转化工作压力。

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