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    最牛B的编码套路--锻炼

    其中有一篇叫“Practicing Programming”(练习编程),写成于2005年,读后令我惊讶不已: 与你所相信的恰恰相反,单纯地每天埋头于工作并不能算是真正意义上的锻炼——参加会议并不能锻炼你的人际交往能力...你必须定期留出时间,集中锻炼,这样才能把事情做得更好。 我认识很多杰出的程序员——这是在亚马逊工作最好的额外“福利”之一。如果仔细观察他们,你会发现他们时时都在锻炼。...他们已经很优秀了,但他们仍然不忘锻炼。他们锻炼的方法林林总总,而我在这篇文章中只会介绍其中的几种。 据我了解,这些杰出程序员之所以如此成功,就是因为他们一直在锻炼。...完美的身材要靠定期的锻炼才能获得,而且必须坚持锻炼才能保持,否则身材就会走形。对于编程和软件工程来说,道理是一样的。...你需要锻炼什么呢?

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    给程序员的健身锻炼指南

    因此程序员健身锻炼的首要目标,不是为了有好看的身材,而是让你精力充沛,面对高强度工作游刃有余,同时还有精力去享受生活,这才是最关键的。 心肺系统的重要性 这一切的基础是你必须要有一个好的心血管系统。...如果通过运动,让心肌得到有效的锻炼,那受益的是整个心血管系统。至于体重的減轻、体型的变化,这些都是随时而来的副产品。 自测心肺功能水平 那么如何锻炼才能有效的增强心血管系统呢?...如果平时缺乏锻炼,心肺功能不达标,高强度的训练是比较危险的。 建议使用“卡氏公式”计算一下你合适的运动心率区间。这个心率区间是和你的年龄,以及早上起来的静态心率状况有关。...如何有效减脂 健身锻炼除了能充沛精力,另外一个大家关心的问题是,如何通过运动有效的减脂呢? 实际上,饮食才是最有效的控制体重的方法。

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    除了Switch健身环,VR锻炼不香吗?

    然而,这个价格足以购买一套相对适用的VR一体机,况且在沉浸式的虚拟现实环境下,锻炼效果远大于Switch健身环。 ? ?...更沉浸的VR带来的锻炼效果远超Switch 早在2018年,VR游戏《Beat Saber》的玩家罗伯特·朗(Robert Long)就曾在国外社交网站Reddit发布过使用该游戏减重63公斤的帖子。...在相关虚拟现实健康与运动研究所(VR Health Institute)的研究中则认为,在不改变饮食习惯的前提下,VR环境中的有氧运动能够比在健身房使用器械锻炼消耗更多的热量。 ?...同时,对于绝大多数不热爱运动的人士来说,VR健身更相当于一个游戏,能够大幅度的降低有氧锻炼带来的枯燥和乏味。更何况《Beat Saber》本身就是一款品质不错的音乐类VR游戏。 ?

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    【Docker项目实战】使用Docker部署ExerciseDiary锻炼日记工具

    通过将用户的锻炼数据以类似GitHub贡献图的方式展示出来,ExerciseDiary不仅提供了直观的数据统计,还能激发用户持续锻炼的动力,让他们看到自己的进步和成就。...1.2 使用场景 日常锻炼记录:用户可以在每次锻炼后记录自己的活动类型(如跑步、举重等)、时长和强度,并在应用中查看当天的完成情况。...长期趋势分析:通过查看过去一年甚至多年的锻炼记录,用户可以了解自己的健身习惯是如何变化的,从而调整训练计划以达到更好的效果。...通过Docker快速部署的特点,用户可以迅速启动应用并开始记录锻炼数据,无需复杂的配置流程。...这种直观的可视化图表不仅展现了用户的锻炼频率,还激发了持续锻炼的动力,ExerciseDiary是一款集实用性与激励性于一体的健身记录工具。

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