仅从Spring MVC 3 Controller返回字符串消息

仅从Spring MVC 3 Controller返回字符串消息，可以通过以下方法实现：

1. 在Controller中创建一个方法，返回String类型，并使用@RequestMapping注解指定请求的URL。
2. 在方法中，可以使用HttpServletResponse对象来设置响应头信息，例如设置响应的内容类型、编码等。
3. 在方法中，可以使用Model对象来存储需要传递到视图层的数据。
4. 在方法中，可以直接返回一个字符串，该字符串将作为响应的消息体，直接返回给客户端。

示例代码如下：

@Controller
public class MyController {

    @RequestMapping("/hello")
    public String hello(Model model) {
        model.addAttribute("message", "Hello, Spring MVC!");
        return "hello";
    }

}

在上述示例中，我们创建了一个名为hello的方法，该方法返回一个字符串类型的消息体。在方法中，我们使用Model对象存储了一个名为message的属性，该属性将被传递到视图层进行展示。最后，我们返回一个字符串类型的消息体，该消息体将作为响应的消息体，直接返回给客户端。

需要注意的是，在返回字符串消息时，需要在Spring配置文件中配置视图解析器，以便将返回的字符串与视图层进行映射。