把 WorkBuddy 成长计划刷到底，我一分积分没花：免费模型 + 逐笔账单的实战复盘

一、起因：领了 300 积分，却怕花得比领的多

最开始我用 WorkBuddy 只是想在「成长中心」领点积分、把猫派出去旅行。第一天领到 300 积分挺开心，第二天只领到 10 积分，才发现 300 是一次性的新手奖励，不是每日固定额度。更让人心里没底的是：做任务本身要调用 AI 模型，模型有倍率，做半天任务领的积分可能还没花掉的多。

于是我给自己定了一条底线：任何任务都不许消耗积分，只用免费的会员模型。这篇文章就是围绕这条底线，把成长计划里的任务逐项啃完之后的复盘。

二、先搞清楚钱到底花在哪：消耗明细是可以逐笔看的

很多人不知道，「套餐与积分」页里有个「消耗明细」标签，点开能看到每一笔调用的记录，格式大致是：

时间        产品        消耗积分  模型        场景        描述
2026-11-12  WorkBuddy   0        hy4-free    app_cloud   上下文处理

第三列就是这一笔真实扣掉的积分。我发现只要用「Hy4 限时免费 0.00x」，这一列恒为 0。这比看余额可靠得多——余额会被奖励入账掩盖，而明细能逐笔对账。这个发现是后面所有操作的地基：每一步做完我都去刷一次明细，确认新增记录的第三列是不是 0，一旦不是 0 就立刻停手。

同时我把四个积分池的「已用」数值也记了下来：基础积分 0/2000、赠送积分 0/2000、注册积分奖励 299.38/1500、成长计划奖励 0/300。这四个数字是判断「有没有偷偷花钱」的锚点。

三、核心认知：倍率决定成本，0.00x 才是护城河

模型下拉里选项很多，从 0.08x、0.11x 一路到 1.62x，还有 Fast 0.15x、Hy4 0.29x。很多人以为「快一点的模型」无所谓，其实倍率直接乘在 token 上。同一段对话，用 1.00x 和用 0.00x，成本是两个世界。

我的做法很机械但有效：每次发消息前，先点开模型选择器，确认 aria-selected=true 的那一项包含「0.00x」，否则不发送。桌面端重启后模型有时会退回默认的 Fast 0.15x，所以我把它当成每次必做的检查项，而不是设一次就不管。

四、盲盒：花的是能量，不是积分

成长中心的盲盒每次消耗 10 点能量，产出的是 Buddy 形象，不碰积分。我把攒的 78 点能量一路开到只剩 8 点，共开了 7 次，开出星际喵、镜头喵、像素喵、拿铁喵、摸鱼喵、设计喵和一只 SR 级的暗影喵。

这里有个小坑：每开一次会弹「恭喜获得新 Buddy」的确认框，必须先点「收下并使用」才能继续开下一次，否则循环会卡住。写自动化脚本时要留这一步。

五、专家团：最险的一关，弹窗吓人但仍有免费选项

「召唤 3 次专家团」这个任务我一开始是跳过的，因为点「召唤团队」会弹出一个「积分消耗提醒」：专家团会调用多个专家协作，积分消耗通常是单个专家的数倍。看起来是个必然烧钱的任务。

但我没直接放弃，而是先点进去看模型选择器——专家团对话里依然能选「Hy4 限时免费 0.00x」，并不是强制绑定收费模型。于是我做了个最小成本试探：只召唤 1 个团队，让它「只回复两个字：收到」，跑完立刻去刷消耗明细。结果余额不变、四个池「已用」不变、明细零新增，确认是 0 消耗，进度也从 0/3 变成了 1/3。

确认可行后，才依次召唤另外两个不同的团队（内容创作、深度研究、税务合规），每个都只发一句极简指令。三次跑完进度 3/3，领到 100 Credits 和 5 点能量，全程 0 消耗。

这一关的经验是：遇到「可能很贵」的功能，不要凭提示文案判断，先用一个最小任务实测一次，用账单数据说话。 弹窗写的是「usually several times」，是定性提醒，不是账单。

六、埋点规律：先「去完成」，再在桌面端做动作

踩过一个坑：在网页版成长中心点了任务、甚至做了操作，进度却不涨。后来发现不少任务需要先在网页版点「去完成」开启追踪，再在桌面端完成对应动作，才会被计入。网页版单独操作多数不算。

还有一个容易忽略的点：任务奖励是要手动点「领取」的，进度满了不会自动到账；而连登抽奖、活跃地图 7/14/28 天节点这些是时间门槛，没到就是灰的，硬点没用。

七、把每日动作收进一个定时任务

我没为每个渠道建一堆定时任务，而是把逻辑全部收进一个每天 09:00 的自动化任务里：逐项领取可领奖励、领旅行礼物、把攒够的能量开完盲盒、派猫旅行、刷一次免费模型对话保证当日连登。prompt 里把「必须用 0.00x、严禁收费倍率、不新建额外任务、不做会消耗积分的专家团」写死，避免自动化跑偏偷偷花钱。

派猫旅行有个时间差值得记：猫出门要 1~4 小时才回来，早上派出去的，下午才会出现「领取礼物」按钮。所以定时任务的逻辑是「在路上就跳过、下次再领」，而不是傻等。

八、踩坑清单（客观做不到的，别硬做）

• Linux 客户端版本墙：官方 Linux 更新接口、通用下载路径、openKylin 源都查过，最高只有 5.6.2，5.9.x / 5.11.x 只发 Windows 和 macOS。「分享一个技能给好友」需要 5.9.0+，做不了。
• 灵感社区详情页 404：5.6.2 客户端请求灵感详情会拿到 404，属于客户端与服务端版本不匹配，不靠升级绕过。网页版 /app 虽有在线工作台，但同样没有分享入口。
• 外部渠道：QClaw 迁移、公众号关注满 24 小时、师生认证、记者节福利、罗技联动兑换码，都需要外部身份、微信扫码或硬件，这台电脑无法独立完成。
• 发文赚积分的渠道：腾讯云开发者社区的「写文章」需要微信扫码或账号密码登录，且必须与 WorkBuddy 同一账号，积分还要过审才到账——不是即时收益，别当成签到。

九、结果

一路下来，积分余额从 6,016.62 涨到 7,326.62，而「注册积分奖励 已用 299.38/1500」和「成长计划奖励 0/300」两个数字从头到尾没动过——领的是系统发的奖励，一分没花。盲盒清空、专家团 3/3、徽章和能量也都有进账。

十、结论

WorkBuddy 的积分体系里，成本几乎完全由模型倍率决定，而不是由「做了多少任务」决定。把 0.00x 锁死、把消耗明细当对账单、对「可能很贵」的功能先做最小试探，就能在不花钱的前提下把成长计划刷完。真正省积分的不是少用，是选对倍率。

（配图建议：① 套餐与积分页的消耗明细，逐笔显示 0；② 模型选择器里 Hy4 限时免费 0.00x 打勾；③ 成长中心盲盒置灰与专家团 3/3 领取弹窗；④ 定时任务配置页。以上截图均为本人账号后台实拍。）

#WorkBuddy #AI效率工具 #办公自动化