脑科学揭秘：为什么我们容易上瘾？

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上次在评论区发了一张截图，很多人说看不清-求高清图；我干脆就再把我的存货再更一期，可以结合上一篇一块看哈！

1️⃣ 什么是大脑的奖赏系统？

大脑的奖励系统是一组结构，每当我们经历一些奖励时，例如吃美味的食物、做爱或使用成瘾药物，这些结构就会被激活。这些结构主要沿着大脑的主要多巴胺通路分布。

⚠️ 当受到奖励性刺激时，大脑会释放更多的多巴胺来做出反应，多巴胺是与奖励和快乐相关的主要神经递质。

2️⃣ 如何利用大脑的奖赏系统？

习惯养成：利用奖励机制来培养健康习惯，如规律运动、健康饮食。

学习和教育：应用奖励原理来提高学习动机和效果，如通过积极的反馈和奖励来鼓励学习。

行为疗法：在心理治疗中，利用奖励系统帮助改变不良行为。

商业策略：商业领域可以通过创造令人愉悦的消费体验来吸引和留住客户。好的广告营销都是利用了人脑的这个上瘾机制的。

3️⃣ 如何避免上瘾？

上瘾刺激分为自然刺激和化学刺激。

化学刺激也就是☠️，直达大脑🧠，千万别碰，控制不了。

重点要讲的就是自然刺激；也就是我们的身体感官获得的刺激，高热量美食、高糖饮料、游戏、等等不良习惯；

这个其实可以参考部队，或者成功人士的习惯；我们可以发现一个共同点，就是生活的计划性和时间安排，他们的生活都是安排的特别满，而且还有纪律；特别是一些成功人士，对自己的时间安排可谓是分秒必争；一天中的每一分每一秒都被安排得明明白白的；也就没有剩余的时间去玩哪些让人上瘾的东西了，因为工作学习的时间都不够。

就比如我前前前前女友，工作狂，几点起床、吃饭几分钟、晚上回家几点学英语，练口语；想二人世界嘿嘿嘿，都得排期；你说这种人会对游戏上瘾么？可能是对学习上瘾吧～

所以大家想戒掉什么什么瘾，最好的就是生活习惯的养成，知道自己一天中要干些什么。做计划安排自己的时间。不要让自己闲下来就是最好的办法。