无痛戒手机的8个方法，每个都是“手机党”的福音，真是太实用了

手机如今已经成为了我们生活必须品之一了，我们的日常离不开手机，对于手机的依赖也是越来越重，甚至不少人每天手机使用时间都超过了十个小时，没日没夜的打游戏，刷视频对自己的身体都有一定的损害，今天来和大家分享

方法一：按功能分类整理

app按功能分类整理，我把手机app分为生活、娱乐，财务、工具、拍照和学习6类，这样桌面干净简洁一目了然，避免漫无目的刷手机，日常使用起来也非常有条理，平常使用手机也会有自己的需求

方法二：同功能的软件只留一个

减少重复的软件不光能清理出来很多空间，并且还可以避免纠结，减少过多软件干扰分散精力，不管是对于年轻人还是中年人都很实用

方法三：关闭非必要的通知，我是觉得除了日常需要社交的软件和邮件，关闭非必要通知，这样在工作的时候还能保持非常高的专注度，不会被无效通知干扰到，另外建议大家23:00-6:30，设置勿扰模式

方法四：“好友”清理，没备注不联系的删掉。分标签，清晰明了，超1年未联系删掉

方法五：戒掉短视频

我的手机里没有任何短视频，避免无意识刷视频占用大量时间，其实很多人每天大部分时间消耗都来自于视频，并且在晚上刷到很多emo视频，影响到自己的身心健康，老一辈的人常说不要在夜晚做决定，因为夜晚的心态是最不稳定的，加上一些负能量的短视频，时常会影响到自己做一些让自己后悔的决定

方法六：限制软件的使用时间

定期回顾使用情况，启动app限额功能，软件设置使用时间

方法七：定期清理缓存

清理app缓存释放空间，照片视频等上传云端，我的64g手机还剩20g，手机要想用的久，经常清理手机没用的图片没用的回忆还有没用的软件

方法八：找到替代事情

拓展自己的兴趣爱好，认真享受美食去跑步晒太阳读书写字，把时间投入热爱的事情。其实生活除了玩手机，其他事情都是非常值得去做的，手机只能让你迷失在网络当中，不能帮助你找到真实的自己！