探美族健康瘦身小知识：你未必是程序员，但也可能常做这种事……

1024是程序员日。对于程序员来说，大多数人的想法是整天坐在电脑前写代码。

其实，类似这种久坐的人群还有很多，久坐族的分布人群除了IT从业人员，还包括设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。

当然，长时间坐着不仅可以包括坐着，还可以包括低能量消耗行为，例如躺着或躺在醒着的时候。所以，躺在沙发上看剧、打游戏也可视为久坐。

都说久坐不好，可它都有自己哪些方法危害呢？快来了解一下！

1、久坐也会导致下肢的血液无法通过，会产生静脉血栓或毛细血管堵塞。

2、坐得太久也会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致它们突出，造成下肢疼痛和麻木。

3、长时间坐着也会导致严重的消化不良和吸收不良，从而引起恶心、反酸、呕吐、腹胀、食物堆积或消化道阻塞的临床症状。

4、久坐还会使学生肌肉进行活动可以减少，新陈代谢能力降低，导致大量热量消耗企业减少，多余的热量会转化为脂肪储存在我们体内，特别是腹部的皮下组织，会变得越来越胖。

探美族饮食瘦身建议每隔四十分钟起身活动五分钟，避免久坐以及久坐给我们带来的危害。