【干货】实心球游戏9例

浙江省宁波市北仑区白峰小学 吴嗣勇

投掷实心球是小学高年级、初中体育课程中重点和难点的教学内容，也是中考的必考项目，对于技术动作要求较高，可以说需要三分力量和七分技术，技术动作掌握的好，就能够取得很好的成绩。但是仅仅进行实心球技术教学是枯燥的，只有引导学生主动积极参与到学习当中，借助开展游戏的契机对学生进行技巧教学，让学生更好掌握投掷实心球的技巧。小编在这里为大家推荐9种在“技术·体能·运用”维度下的投掷实心球游戏。

一、

“技术”维度游戏

01

双龙戏珠

 游戏方法：两人背对背进行头上胯下的传接球动作。

 练习要求：双脚左右开立，传接球时屈肘，肩关节前后打开。

 设计意图：在肩关节充分打开的情况下体验双手从头后向前发力的动作。

 教学建议：两人之间间距适当，有利于肩关节充分打开和传球动作的顺畅，可加入传球接力比快或单位时间内比多，丰富练习内容，激发学生练习兴趣。

02

满弓发射

游戏方法：练习者两脚前后开立，身体后仰，将沙包放于额前，通过上下肢协调发力将沙包顶向远处练习要求：蹬地收腹，上下肢协调发力。

设计意图：让学生体验满弓发力的动作感觉，建立蹬地收腹由下而上的发力顺序。

  教学建议：器材也可换成排球（少量气，方便放置即可）、瓶盖、象棋等。

03

煽风点火

游戏方法：练习者两脚前后开立，身体后仰，双臂屈肘于头后，双手并掌，以掷实心球的动作快速向前上方挥臂扇气球，比一比气球晃动幅度大小。

练习要求：气球在人体的前上方并高度适当。

设计意图：让学生通过观察气球晃动幅度大小来理解挥臂速度的重要性。

教学建议：学生扇动气球时手型可尽量五指并拢，气球亦可换成风车，比一比谁转得快。

二

“体能”维度游戏

01

仰卧抛接

游戏方法：双手持球屈腿平躺于体操垫上，起坐时将球抛给队友然后后倒接球成仰卧，重复练习。

练习要求：快速收腹，抛接用力适当。

设计意图：通过练习发展学生腰腹力量。

教学建议：可根据学生仰卧起坐的能力水平进行不同难易程度的练习，由易到难分别是徒手、两人抛接、一人对墙抛接。

02match

穿它而过

游戏方法：两脚前后站立，双手持排球屈肘头后方，协调用力向下砸球，待球弹起后迅速从球下钻过。

设计意图：通过练习，发展学生双手持球时全身充分发力的肢体感觉。

教学建议：可以先让学生尝试原地砸球比高,然后进行该游戏，也可再增加难度，如钻过转身接住球。

03

层层突破

游戏方法：双手持排球于墙前，用掷实心球的动作方法砸墙反弹球过标志线，每条线对应不同的分数，比一比若干次投掷后谁得分高。

设计意图：通过练习，使学生明白掷墙反弹比远的两个重要因素，一是出手速度，二是出手角度。

教学建议：根据学生的实际水平进行画线，也可在墙上贴目标点，以此提醒学生投掷角度。

三

“运用”维度游戏

01

你传我攻

游戏方法：用双手前掷实心球的动作将篮球传给同伴完成快攻得分。

设计意图：将双手前掷实心球动作运用到篮球比赛中，提高学生运用动作的能力。

教学建议：可根据学生的身体力量素质设置不同的接球距离，从无防守到消极防守再到积极防守，增加篮球比赛的真实感和学生的练习兴趣。

02

一气呵成

游戏方法：在足球边线进行掷界外球，接球队员停球打门。

设计意图：发展学生在足球运动项目中运用动作的能力，提高学生力量的控制力。

教学建议：掷球远度可以由近至远，逐渐增加距离，提示学生掷球的准度，可以尝试掷不同高度的界外球，以接球队员头、胸、腿三个高度为宜。

03

传运结合

游戏方法：练习者两人一组面对面站立，原地运球后以双手头上传球方式给对方。

设计意图：利用组合动作将该动作技术更实效地融入到该运动项目中，提高学生运用技术的能力。

教学建议：组合动作不拘泥于一种，也可和投篮、运球突破、假动作等篮球技术组合练习。常规的双手头上向前掷实心球的教学常常被技术动作所禁锢，学生的学练变得简单重复且枯燥乏味。而以“技术、体能、运用”维度下的单元练习方法的设计，能丰富教学手段和组织形式，变“教材”为“用教材教”，从而促进学生学练的趣味性和有效性。

小结

    在课堂教学实施中以技术为核心，在“体能”维度的学练内容也是以该技术为核心的练习方法发展体能，在“运用”维度的学练内容也是以该技术为核心的运用方法为教学内容，因此技术始终是课堂教学实施的核心。