今年30，工作8年，每天玩游戏3小时，没有游戏成瘾

我今年30，工作8年，每天玩游戏，每天5点起床晨练，晚上夜读一小时。

其实玩游戏成瘾，归根结底，还是自控能力差。即使不玩游戏，也会有爱睡懒觉，喜欢打牌，看小说这些借口。该从自我管理上认识自己，而不是在自己沉迷游戏上找借口。

其实玩游戏上瘾，不是游戏有害，也不是游戏不好，而是人们对上瘾无法自拔的人提出一些戒除的办法。

不是说承认自己自制力低自己自制力就能上升的，在提升自己自制力的过程中，把之前沉迷成瘾的娱乐活动适时地停下，可以减少对自己的影响。

碰到很多游戏玩家，说只要想通了，就不会沉迷游戏了。

这点我想说下，首先是沉迷成瘾的活动会对身体和精神都产生影响，即使你想通了，但如果一段时间不玩，身体会产生空虚或想玩的感觉，这种戒断反应不是自己精神上能控制的。当然很多人这种反应都很弱，甚至没有察觉，但不排除有些人成瘾度很高，这种反应很强。就拿戒烟来讲，心理上想通是一方面，身体上能忍受那种感觉的痛苦是另一方面。

其次，很多人想通并非完全想通，只是暂时想明白了，但一遇到那种环境，自己还是可能会控制不住自己。

这里我举个佛家的例子，仅个人理解，一个禅宗大师他开悟彻底想通了，那么他不必刻意去控制自己遵守戒律了，因为他彻底想清楚了，这种情况，他在寺庙，还是在世俗中又有什么区别呢，但对于一般的出家人，即使明白这些道理，却做不到放下，因此才需要出家，去主动远离这些，因为他们自己可能控制不住自己破戒。这就是我想说的，很多人只是懂得道理，并未真正想通游戏，当然这个例子举得可能有些极端了，抱歉哈哈。

任何工具皆具有双面性，钉子没放对位置也能扎人致使流血、破伤风、死亡。与其花大力气论述钉子的危害性继而消灭它，不如先学会归纳，毕竟谁也无法保证下一个工具又具有怎样的危害。

对游戏沉迷成瘾，想戒ok，但一定要认识到，你对它沉迷成瘾并不是因为它是游戏，而是因为你没有自制力。

戒断是一方面，另一方面也是更重要的一方面是锻炼自制力，否则这次戒了游戏，后面还排着许许多多的娱乐方式等着你沉迷。

个人认为比起戒除啥的，先改变自己的思维方式更重要。

拒绝无脑思维，工作如此，生活如此，玩游戏更是如此。

无论什么游戏，有些人就是喜欢无脑玩，把游戏核心玩法抛弃而放飞自我，想怎么玩怎么玩，从没考虑过游戏这么设计的意义是什么，玩单机游戏舍本逐末，玩网游破坏他人游戏体验。

共同点就是没脑子，习惯无脑思维，工作如此，生活如此，而无关于优秀游戏本身什么事。

有些人觉得打游戏就是放松一下而已，随便我爱咋玩咋玩，玩个游戏还得动脑，咋玩还得被你批判一番，玩单机游戏你管我咋玩，思考个卵，赶紧给我滚犊子。

有人说，无脑玩和研究游戏去玩，都是爱好，有深入研究吉他/钢琴/唱歌/跳舞的，凭啥到了游戏这儿深入研究就陷进去了？

我的观点是，不耽误生活的前提下，普通人热爱游戏就研究去呗。

当然，我是从业者，你可以说我利益相关，但热爱游戏的心是和普通爱好者没什么区别。