瘦主角：那些胖子的超硬核的请假理由

“诶诶诶，教练，今天我家猫生了，就不去健身了啊。”

本篇文章以这条微信消息开局，这是一个立志要减肥的人，在昨天被折磨了一番后第二天早晨发来的消息，感觉得到，他的语气是绝望加迷茫，毕竟刚开始胖子减肥是特别累的，见过太多的胖子出健身房的时候腿都在哆嗦，背靠着墙壁缓缓坐下来，衣服上的汗水在墙上留下了一条坚定的水渍大道。下楼梯的时候手扶着墙，双唇泛白，紧紧的抿住嘴，皱起来的眉头下双眼泛着屈辱的泪光，鼻子一抽一抽的发出了柔柔糯糯的哼唧声音，真是闻者悲伤，看者流泪，有些胖子相互搀扶着蹒跚前进，互相加油打气：“加油，你是最胖的！”这种精神感染了在场的无数教练，第二天啥也不说默默的加大了训练力度，以表达他们对这些立志减脂的胖子的支持。

好吧，小编又开始精分了，幻想出了这些美好的画面，而实际上呢？极少数的胖兄弟第二天带着发颤的身体又蹒跚的进入健身房接受折磨。

而大多数的呢？

“对不起教练，我今天突然生病了。”

“对不起教练，我今天大姨妈来了。”

“对不起教练，我今天胃不舒服。”

“对不起教练，我今天XXX不舒服。”（XXX=各种痛）

更有甚者

“对不起教练，天气不好，心情也不好，就不去了。”

这种就很牵强了，让人一看就知道你“怂”，而且这些请假理由都low爆了。

那问题来了

如何请假，会让教练觉得合情合理，又不会看不起你。

小编这里总结了几点要素，首先字要多，其次理由要新颖，最后感情要到位；另一种就是文采飞扬到可以让教练忽略你为什么要请假。请看下面实例

王家卫导演版本：

一、我没想到这个病说来就来，整个晚上我看了两套粤语长片，吃了两个冰淇淋，两个沙拉。当差不多快天亮的时候，我感觉得我拉肚子了。在我要出门去健身的时候，我去了厕所。我记得我兄弟说过，如果你感觉你要拉肚子，那么千万不要相信任何一个废气。我昨天一定是吃了太多凉的，像我这样不懂得节制的人，也是应该要拉肚子的。

二、不久前，我遇到了一个教练，他送给了我一天的腰酸背痛，他说那叫“梦的起航”，蹂躏之后，可以叫你减掉脂肪。我很震惊，为什么会有这样的蹂躏，他说胖子最大的烦恼，就是肉太多，如果可以轻松减掉肉，那以后每一天将会是一个新的开始，那你说这有多开心，我确实挺开心，开心的有点难受，教练，今天我就不去了吧，身体不舒服。

古代诗歌版本：

寒夜请假渡雨

一夜风雨渡星织

窗入寒风衣衫湿

吾自雨夜长歌笑

今天感冒去不了！！！

古代文言文版本：

不觉之，自办卡以来，已一天足矣，初至盎然，渐安矣

余忆之时，昔十二刻，成长颇丰：寰宇之勇事，莫若以靥待苦，羲和煜煜，微靥而奔；吾须奋勉，乃觉无难；吾须奋之，予己之未来。韶时渐次，犹记其颜，其曰：青春。

乃今为减脂也，尔乃吾之师，乃劝学焉，吾毋悔昨日之抉也；世人皆持健身矣，吾弃，可有悔乎？弃乎，吾为竖子，反之为王。勉之则可，毋问之成败，焉可败欤？目之佳绩也！哈哈，信余也，信尔也。何身体不佳，苦矣，今日不可达，歉矣。

（不知不觉，从办卡的到现在已经一天了，出来时情绪高涨，现在慢慢平复了下来）

（回忆过去，十二刻也就是三小时，收获很多。宇宙之间的勇敢的事情，就是用笑脸来迎接痛苦，阳光如此美好，微笑着向前跑去，我必须要勤奋，才会觉得没有难事。我必须要勤奋，才可以给自己未来，时间在不停地走着，回首往昔的时候，也是为了青春而奋斗过。）

（如今为了减脂，你是我的老师，对我勤勤恳恳的劝导，让我不后悔昨日办卡的冲动。世人都在健身，我若是放弃了，会后悔吗？我放弃了，理应为竖子，若是不弃那就是我自己的王者。我会勤勉的，不会去在乎能不能成功减脂，怎么会失败呢？期待我会取得好的成绩，信我，信你。奈何身体不适，难受，今天去不了了，抱歉。）

中心思想就是首先定下“我热爱健身，没有健身无法活下去的感情基调”之后对教练的肯定，与自己的决心，最后说出今天不能去。整套流程下来是不是相当简单？

不过，话说回来减脂这种事情贵在坚持，不可能一蹴而就，要做好打长期战的准备，可不能三天打鱼，两天晒网，那样减肥的效果就太低了。刚开始接触健身或者说大基数的初学者不应该做高强度运动，应该给自己多个适应阶段，将最终目标拆分成多个小目标，如果在操场，比如一口气跑400米，下次一口气1200米，如果在健身房，以5的速度跑10分钟，下次以6的速度跑，根据自己身体的实际情况来调整运动量，不求速成，但求坚持。

其外，减肥的时候可以服用瘦主角奥利司他减肥胶囊，奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂酶抑制剂，它通过与胃和小肠腔内胃脂酶和胰脂酶活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。合理搭配奥利司他可以大大降低你减肥时的辛苦程度，付出最小的体力达到最大的效果。

总之千万不要放弃，坚持总会成功

总要给自己的青春留下浓墨重彩的一笔

好了，拜拜