《文集》：我们这些“45后”

自序 :

逝水流年；人生如梦。

“45后”的人们，70左右了。中国的老话，人生70古来稀；五六十岁的人，别人都管叫大爷大妈了，何况70左右的老头老太太。

然而，国情不同，待遇不同；若按联合国的最新规定，70左右的还是中年人。在美国，70左右的人，还能竟选总统。 在中国，周朝也有先例，《东周列国志》上，就有周武王聘72Y姜子牙为帅的故事。

不过，70左右确实是人生的重要关口，自古就有“73、84，闫王不请自己去”的民间传说。

而70至79岁确是一个生理病理危险期，这是流行病统计学的大数据，不意味着每个人都如此。个体差异嘛。

这段时期，是各种中老年病的多发时段，易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等病症。 进入80岁以后，这些疾病反而会出现下降趋势，机体和精神健康有可能恢复到60至69岁年龄段的水平。

因此，中老年人的健康状态并不是随着年龄的升高而线性地减弱的。

70至79岁这个年龄段在(中)老年医学上被称为危险年龄段；但也有人说，这个危险年龄段应该是60至69岁。笔者本文採用的标准是70～79这个大数据说法。

养生专家说，中老年人欲获高寿，这个年龄段的保健至关重要。

在这个年龄段的中老年人，尤其要注意生活规律，多散步、多晒太阳、多呼吸新鲜空气，戒烟少酒，尤其不能过于疲劳；

另外，以高蛋白、多维生素、少脂肪的“清淡”饮食为原则。但是，话又说回来，饮食也不能一味的“清淡”。最佳办法是因人而异，想吃啥就吃啥，少吃多餐，每次食量恰当，不能暴饮暴食。

还有，定期体检，定期测血压、血糖、血脂等指标，随时随地要关注自己的健康状态。 总之，随时调整自已的情绪，心态决定健康与长寿。

亲，您多大岁数了？！

这里，笔者询问的是您的社会年龄、生理年龄、健康(病理)年龄。

切记，一定要天天愉快哈！

祝福“45后”的人们：

多福多寿，长命百岁。

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农历新年初三。

20190207。