AI导致知识过载？请呵护你的大脑 | 一个符号工作室

凌晨两点，当我第27次点开"稍后阅读"文件夹，突然意识到：

这个文件夹里囤积的587篇深度好文、63个行研报告、19个思维模型，正在成为比"AI幻觉"更危险的认知黑洞。

一、警惕陷入AI时代的“谷歌效应”

如今，把著名的“谷歌效应”（Google Effect）类比在AI时代，似乎依然奏效。

“谷歌效应”最初由哥伦比亚大学心理学家贝茜·斯帕罗（Betsy Sparrow）团队于2011年提出，其核心发现是：

当人们知道信息可以通过互联网轻松获取时，大脑会倾向于遗忘具体内容，转而记忆信息的存储位置。

例如，人们更容易记住“如何搜索到某条信息”，而非信息本身。

好比现在的我们，似乎只记住了那些令人惊叹的AI工具或智能体，但偏偏忘了自己通过这些工具，究竟学到了什么内容。

二、“知识囤积”正在摧毁你的认知带宽

也许你也遇到过这种现象：在不断获取各种知识后，为什么反而大脑一片迷茫？

这种现象被称为“认知卸载”（Cognitive Offloading），即大脑将信息存储责任转移至外部媒介以节省认知资源。

我们像仓鼠般囤积“知识坚果”，却让认知系统陷入"信息肥胖症"——你以为在构建知识大厦，实际在堆砌数字废墟。

三、“知识幻觉”比AI幻觉更致命

当DeepSeek出现"幻觉"时，少数人尚能识别其逻辑漏洞。

但当我们囤积大量未经消化的知识，会形成更隐蔽的认知偏差：误把收藏当掌握，将标签作理解。

比如，某企业老板顺手收藏了20个客户的成功案例，但一个都没深入了解过。结果，他在一场重要的发布会上，大脑仿佛“直接宕机”，甚至陷入语无伦次的尴尬境地。

这说明：他的大脑早已被虚假的“知识安全感”腐蚀，并失去了对知识真实性的深究与判断能力。

简言之，当你过度依赖AI存储知识，你可能会“误以为”自己也真正理解了这些知识，从而产生了“知识幻觉”。

四、72小时行动法则：让知识瞬间激活

那么，我们应该如何面对这种“知识幻觉”呢？不妨试试「72小时行动法则」吧！每获取一个新知，请立即启动下列计划：

1、24小时内找到应用场景（比如，将新学的"3个AI文本工具"用于写文章）

2、48小时内输出实践报告（哪怕只有200字朋友圈）

3、72小时内迭代认知（记录哪些知识是有效的或需改进）

请记住：知识，只有在与现实碰撞时才会迸发价值，就像未开封的灭火器永远无法拯救火灾。

从现在起，请用心呵护你的大脑。既要积极思考维持其活力，又要避免被知识干扰到“降智”。

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作者丨金鑫YOYO