微塑料入侵大脑？每周吃掉一张银行卡，你怕了吗？

你可能没意识到，日常生活中，我们随时都在摄入塑料。瓶装水、塑料袋、外卖盒，甚至是我们穿的衣服和呼吸的空气，都含有微塑料。研究显示，一个人平均每周会摄入大约五克微塑料，相当于吃掉一整张银行卡。这听起来像是科幻片里的情节，但它正在真实地发生。

一、微塑料进入大脑，还可能增加痴呆风险

2025年2月3日，美国新墨西哥大学的研究人员在医学顶尖期刊" Nature Medicine "上发表了一篇题为" Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains "的研究论文。

研究显示，微塑料已浸入人类大脑、肾脏、肝脏，且大脑微塑料最多，成为微塑料最大受害者。并且微塑料的浓度随着时间的增加而增加，尤其是大脑，还与痴呆症风险增加有关。

微塑料不仅进入人体，还会积累在肝脏、肾脏和大脑等重要器官中。其中，大脑的微塑料浓度最高，比肝脏和肾脏高出十二倍。而且，这种积累是逐年递增的。研究发现，从2016年到2024年，大脑中的微塑料含量增加了50%。更令人担忧的是，在痴呆症患者的大脑中，微塑料的浓度远高于健康人。这意味着，微塑料可能与大脑退化、血脑屏障受损和清除能力下降有关，甚至会增加患痴呆症的风险。

二、为什么微塑料能进入大脑

研究人员用电子显微镜观察发现，大部分微塑料颗粒只有100到200纳米，比一根头发的直径还小几十倍。这让它们轻易突破人体防线，穿过血脑屏障，最终沉积在大脑中，对神经细胞造成潜在损害。

三、生活中如何减少微塑料摄入

虽然完全避免微塑料不现实，但我们可以减少不必要的塑料暴露

少用一次性塑料，自带环保水杯和购物袋，减少塑料瓶和塑料袋的使用。

注意饮水安全，安装净水器，过滤掉水中的微塑料。

减少塑料包装食品，选择散装或玻璃瓶装食品，避免过度包装。

避免加热塑料，不要使用塑料容器微波食物，改用玻璃或陶瓷餐具。

选择天然纤维衣物，减少合成纤维衣服（如涤纶、尼龙）洗涤时释放的微塑料。

微塑料已经悄悄进入我们的身体，而它的长期影响仍未完全被研究透彻。但我们可以从生活习惯入手，尽量减少它对健康的威胁。