回顾：大脑为什么更容易沉迷游戏，而不是沉迷学习？

综述

相信很多人都有过这样的体验：信心满满地带着书籍前往图书馆，以为自己一定能够好好学习。但是学习了一阵之后，拿起手机就开始玩起游戏，一玩，这时间也就突然全部过去了。这啥东西都没学到呢，一天完全被荒废了。

在网络论坛中，我们也能经常看到关于这个问题的讨论。在很多人的认知中，这似乎就是因为自制力不够导致的，跟大脑活动无关。但是，科学会告诉你，想玩不想学，这其实就是人类的天性，是大脑导致的。

这是怎么回事呢？凭啥大脑更喜欢沉迷游戏，而不是沉迷学习呢？有什么特殊的原因嘛？

现在，咱们就来详细了解一下。

神秘的大脑

作为主管人类思想的器官，大脑的重要性自然是不用多说的。或许大脑的奥秘我们无法知道，但是大脑能够产生的作用，咱们还是知道的。如果没有大脑，咱们连记事都做不到，更别说学习了。

而在大脑之中，有一种神经递质在深深影响着人们。这种神经递质，就是多巴胺。根据研究，这种神经递质跟人类感觉相关，负责传递开心的情绪。

除了传递正面感觉的作用以外，多巴胺本身跟上瘾行为有不小的联系。一般来说，像毒品成瘾，药物成瘾等行为，都跟多巴胺之间有必然的联系。

人类正式研究多巴胺的历史，早在1910年就已经开始了。不过，当时的人们并没有注意到多巴胺有多么特殊。出现这种情况，主要还是因为多巴胺当时表现的活性太低了，并不能引起人们的注意。

但是，随着对脑部研究的加深，多巴胺的重要性逐渐被人们认识到。

人们开始逐渐认识到，这个不起眼的东西，或许是人类情绪的主导者，往深了说，或许咱们人类做事的动机，都要靠着多巴胺去产生。

前文也说到，多巴胺的作用，可以使人产生愉快的情绪。假如某个人想去做某件事情，他就必须要有动机。不管情愿与否，这个动机是必须存在的。

而多巴胺，就是促使人们产生动机的重要因素。

学习作为人的一种行为，自然也是需要动机去完成的。而沉迷玩游戏，也跟多巴胺有关。从这里来看，咱们就很明显知道从什么方面去分析了：从多巴胺的分泌量，去分析为啥学习和打游戏之间会存在差异。

目前的研究中，人们发现，当人类在学习的时候，多巴胺负责的是产生学习动机，以及掌管了基本的注意力。换一句话说，一个人想要持续不断保持注意力，他的多巴胺就需要分泌相当多，这样才能完成目的。

而在我们大脑中，一种名为奖赏效应的机制在影响着我们的行动。假如人类可以不断从一件事情里面获得成就感，其脑内的多巴胺就会分泌得更多。

只要奖赏效应不断被满足，人就可以不断产生做这件事情的动机。这也就是我们常说的兴趣引导人进步，正是因为有了兴趣，人才会不断在一件事情上投入精力。

而打游戏这件事情，就是一件极易让人产生奖赏效应的事情。游戏一开始被设计的时候，就是奔着刺激人分泌多巴胺的方向去的。画面、剧情、音乐等，都很容易引起人分泌多巴胺。

学习跟打游戏这件事情相比，那在多巴胺的分泌上就完全不够了。学习知识的过程中，假如我们不是对知识本身有很大的兴趣，强迫自己去学，很大程度上不能激起我们的正反馈。

同时，在学习过程中，我们的大脑会感觉到疲惫，会因为难题而焦虑、困惑。这些情绪，不仅不是正反馈，相反，这些都属于负反馈的一种。这种种原因，使得学习产生的奖赏效应远远不如打游戏。

在得知原理之后，我们肯定就会想，有没有什么办法，可以在学习过程中产生更多的正反馈呢？

其实，从心理层面上，我们倒是可以做到。

改善学习的方法

想要使得学习有更多的乐趣，首先就要爱上学习。

怎么爱上学习呢？这跟好奇心脱离不了关系。比如说，学习化学的时候，咱们就要想是什么原因引起了这个反应，这个反应又会产生什么东西，咱们在现实生活中有没有看见过这些反应？

这是一种思维习惯，久而久之，解决问题本身就会成为一种乐趣，而不是完成任务式的应付。通过这种心里层面上的改变，咱们就可以更容易产生正反馈，从而刺激多巴胺分泌。

同时，劳逸结合也是很重要的一个方面。只学习不玩耍，聪明孩子也变傻。假如长时间学习，不管这个兴趣有多么浓厚，其结果也是正反馈会逐渐减少，注意力下降。

因此，适当调整状态，让自己娱乐一会儿，使得自己不那么疲惫，建立一种良好的循环。

对于我们现代人而言，学习是必不可少的一个行为。不学习，咱们对这个世界的认识就是不全面的。但是，也不能过于否定娱乐的重要性。假如人长期生活在精神紧绷的状态下，即使是铁人心理也会承受不了。

因此，还是那句老话，适当学习，适当娱乐，在两者之间找到一种平衡的状态，这样的方式，或许能对很多人产生帮助。