小视频的多巴胺陷阱

刷小视频能让人产生迷恋般地愉悦感，这种愉悦感就是大脑产生的多巴胺。小视频的特点：时间短（不需要耐心看很久，符合所有人的需求），突出重点（你总是能立即看到你想看到的重点内容）。

刷小视频这个现象，在现代社会中，几乎是大多数成年人身边常见的现象，包括很多老年人也深陷其中，不能自拔。大家很难管得住自己，完全靠自觉戒掉“耍视频瘾”非常难。如果未成年人没有成人约束的话，那多半也是无法自拔，后果不堪设想，小视频就是有这样的“魔力”。没事无聊的时候就想刷，刷视频占据了每天很大一部分时间。人们陷入了小视频世界，便顾不上现实的世界，想想真是可怕。

为什么小视频能让扎堆的人上瘾？因为这完全是现代网络大数据的“功劳”。大数据负责推送视频给你，推送什么内容的视频给你？你爱看什么就推送什么，越看越停不下来，直到世界的尽头。在视觉的强烈冲击下，“瘾”会越来越大，直到有一天，你发现，你还有好多事情没做，都没时间做了，你才幡然醒悟，刷小视频害人不浅。可是，过段时间，你的瘾又犯了，心痒难耐，又开始刷视频，还会变本加厉，会把之前忍住没刷的给“补”回来。

只要是有时间刷，一般是停不下来的，直到有紧急的事情“打扰”你，使你必须去做，你才会恋恋不舍的关闭小视频。小视频刷多了，记性会变差，人就会不知道应该干嘛。有些事情挺重要的，却总是忘得一干二净，等到想起来的时候，就慌了，定的目标、任务没有完成，会让自己产生愧疚感，都是被小视频耽误了。

随处可见的现象是，在电梯里、在商场里、在等红绿灯时、在银行排队时、在买菜时等等，只要有一点空闲，人们多半就会通过刷小视频来打发时间。刷视频只是娱乐活动，就跟看电视玩平板差不多，人在刷视频的时候，大脑是无法思考的，只能跟着视频里的情节走，非常被动。如果大脑一直被小视频“牵着鼻子走”，那么，最终必将退化。

其实，我们都知道刷视频不是好事，特别是花大量的时间刷视频，后果更严重，可就是不能控制自己的行为，完全被想刷的想法包围，这样的想法太强大，自己无法抵抗，最终自己只能“投降”。

既然自己无法自拔，那么，解决的办法就是找外援，找一个身边的人和你一起制定计划，一步步来，养成不刷视频的好习惯（如果是必须要看的重要视频或让自己进步的视频，那就可以刷），让身边的人监督自己，也是彼此监督、彼此约束吧。一切为了自身的进步。

人，需要有梦想，在追逐梦想的路上才会有动力，才能实现梦想，实现梦想后，才会有成就感。人生只有主动出击，才是真正为自己好，最终才会了无遗憾。