人一生的四个视力年龄段，需要的光亮度和色温有显著差异

“日出而作，日落而息”，光在潜移默化之间节律着我们每一天的行为。虽然每个人从出生开始，就沐浴在阳光之下，将一切视为理所当然，只要有一天我们的生活处在一片漆黑之中，失去了洞见，失去了色彩，恐怕笼罩在每个心头的更多是疑虑、恐慌、烦闷和焦躁等情绪。

光对于我们的生命如此重要，因为它是一种能量。1665年，牛顿利用三棱镜将太阳光分解为七色光，这是人类首次对光谱进行系统性研究。

光能量的背后：狭义光谱与广义电磁波谱

狭义上的光谱即可见的红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光。光的颜色不同主要是因为他们的波长不同，可见光的波长范围大概是380～760nm；即只有380～760nm的光才能刺激你的眼睛，让眼睛产生“视觉”，然后你的大脑就会对这些视觉刺激产生反映，并告诉所谓的“颜色”到底是“红色”还是“绿色”。

广义电磁波谱的波长范围要远超可见光，它包括以下几个区段：

1、无线电波（波长1000m~1m）：人类目前使用的无线传输设备都以此作为媒介。如无线电话、4G5G移动网络、Wi-Fi等。

2、微波（波长1m~1mm）：家中的微波炉就是利用微波加热食物的，由于微波会穿透食物表面，所以微波炉加热的食物是先从内部热起来的。另外微波还常用于雷达定位。

3、红外线（波长1mm~760nm）：由于物体表面温度不同所辐射的红外线频率也不同，可用来测量温度。

4、可见光(波长760nm~400nm)：是我们肉眼可见的范围，也是我们最熟悉的范围。

5、紫外线(波长400nm~10nm)：能量较高，广泛应用在医用灭菌领域，此外利用紫外线固化特定材料的速度要远超传统固化技术(如风干、烘干等)。

6、X射线(波长10nm~10^(-3)nm)：又称伦琴射线，具有很强的穿透性。1895年，伦琴教授发现并利用X射线拍下了世界上第一个X光片。

7、γ射线(波长小于10^(-3)mm):能量极高，除人工产生外，自然界一般只有恒星级天体爆发才可以产生γ射线。医疗上常用于对病变及坏死组织的去除，也称伽马刀。

所以，光作为一种能量，每个波段都有其特定的应用和特性，自然世界的光环境里，既有我们看得见的色彩，也有我们看不见的电磁波，有些波长的光对人体和眼睛是有益的，有些不可见的光波段对人体是有害的。

比如太阳光中，就包含有对人体与眼睛有害的（UVA）紫外线、（UVB）紫外线以及有害蓝光。（UVA）紫外线波长较短，长期暴露在UVA）紫外线下可能会引发皮肤过早老化，同时也会引发皮肤癌。并有引发白内障和对视网膜造成损害的风险。

（UVB）紫外线波长较长，长期暴露在（UVB）紫外线下会影响人体的免疫系统，并最终引发黑素瘤、基底细胞癌和鳞状上皮细胞癌等严重的皮肤病。太阳光中波长为380-450nm的有害蓝光，对儿童、青少年的影响要超过成年人，长期暴露在有害蓝光下可能会加重视网膜黄斑部疾病、导致视觉模糊和视觉疲劳等损伤。

目前，市场上以全光谱为卖点的护眼灯品牌特别多，所谓的全光谱就是太阳光的光谱，其中包含了紫外光、可见光和红外光的光谱曲线。人造光源目前不可能直接生成全光谱，主要通过调整紫外光和红外光的含量使其接近太阳光谱。

而太阳光是包含了不少有害光波段的，人工做了修正的光谱其实已经不能称为全光谱，而是模仿某个时段的类太阳光谱，并刻意削弱或屏蔽了有害波段光线，比如380-450nm的有害蓝光等。

市场上满屏“全光谱”的概念，喻示着众多护眼灯品牌对视光学的理解，对光谱与护眼光配方的研究仍处于初级阶段。