揭秘睡眠质量与驾驶表现的密切关系

“设想这样一个场景，当你准备搭乘出租车时，面前出现了两辆出租车分别由一名睡眠不足的司机和一名精神饱满的司机驾驶，你会选择乘用哪一台呢？”美国加州大学伯克利分校的著名睡眠专家、神经科学和心理学教授Matthew Walker博士建议人们在日常出行中，需要特别注意因睡眠不足引起的疲劳驾驶所带来的事故风险。

（日常出行需注意疲劳驾驶所带来的事故风险）

近日，Matthew Walker博士与日产汽车用户体验创新高级经理、主导“脑控车”技术研究的Lucian Gheorghe博士共同对疲劳驾驶进行了分析，并得出了提升安全驾驶的建议。

（Matthew Walker博士与日产汽车用户体验创新高级经理Lucian Gheorghe博士）

根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的数据显示，美国每年大约有100,000起因疲劳驾驶而引发的交通事故，预计造成了71,000人的伤亡和超过1,250万美元的经济损失。

为了进一步解释前面提到过的出租车案例，Matthew Walker博士提到了美国汽车协会交通安全基金会（AAA Foundation for Traffic Safety）的一项关于睡眠时间和交通事故风险关系的研究。与过去24小时内拥有至少7小时睡眠的驾驶员相比，其它睡眠时间与发生交通事故的关系分别为：

睡眠时间6-7小时的驾驶员，事故率增加1.3倍

睡眠时间5-6小时的驾驶员，事故率增加1.9倍

睡眠时间4-5小时的驾驶员，事故率增加4.3倍

睡眠时间少于4时的驾驶员，事故率增加11.5倍

Matthew Walker博士认为，很多人忽视了充足睡眠对于安全交通出行的重要性。

“健康成年人需要长期保持每天7-9小时的睡眠时间。”Matthew Walker博士表示，改善睡眠质量最有效做法就是保持规律的睡眠，即保持每天在固定时间入睡和起床，可形成固定的睡眠规律，有效提高睡眠质量。

目前，日产汽车利用“脑控车（Brain-to-Vehicle，简称B2V）”技术，与日产Formula E车队以及与非职业车手开展合作，使用创新方法借助对大脑的刺激来提高车手的专注力、反应时间和决策能力。

为了更好地了解睡眠质量对驾驶表现的影响，日产汽车特别利用“脑控车”进行了一项专门研究，目前这项测试已经取得了显著的成果。参加日产汽车“脑控车”技术测试的参与者，其任务执行速度和赛道学习速度均提高了50%。同时测试参与者的睡眠质量也得到了显著改善，这使得他们在道路上能够更为专注，从而提升了驾驶的安全性。

“和肌肉训练一样，大脑也需要训练。反复执行相同的任务会在我们的大脑中形成特定的路径，提升我们的认知能力和集中注意力的程度。”Lucian Gheorghe博士补充道。

“规律的作息会向我们的大脑传递信号，促使大脑产生更高质量的睡眠。这不仅提升了我们的驾驶表现，还有助于我们更好地享受生活。” Matthew Walker博士表示。无论是在白天进行的效能训练还是晚上保持充足的睡眠，关键在于保持一致的习惯。

两位研究人员一致认为，良好的睡眠质量对于提升驾驶表现和保障道路安全至关重要。所以，睡眠不是一种成本，而是一种投资！

目前，日产汽车部分车型已搭载上车的IDA疲劳智能预警系统；能够及时检测出疲劳驾驶，确保驾驶员的安全驾驶。当系统检测到驾驶员出现疲劳或注意力不集中时，会发出警告，提醒驾驶员是时候休息一下了。