分手后有这3种心态，前任只会离你越来越远

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分手后如果你想挽回前任，其中最重要的一点，你需要摆正你现在的位置，你们已经分手了。你不应该再带着伴侣的情感状态来要求对方，也不应该再次干涉对方的情感状态。

除此以外也不要因为自己被分手一直陷入负能量，没有人会喜欢跟一个被负能量包裹的人在一起，即使是普通朋友的关系，也会让对方产生不舒适感。

尤其到了分手这个阶段，如果还想成功挽回对方，就不要整天出现在对方面前。同时，让自己认清分手的现实，认清这个事实并不代表你可以看出这段关系是不可挽回的，而是你了解目前的情况。

如果你不知道哪个行为是错误的，最简单直接的方法就是什么都不做，在这期间尽量放空自己的思想。只有当你从上一段失败的感情中走出来，你才能更加自信的迎接下一段新的感情或者要挽救的感情。

你要明白如果你没有办法控制好自己失恋的情绪，那么挽回过程也会受阻。以下三种心态，也是挽回感情过程中最容易出现的，容易造成许多不良问题。

1、迫切想得到复合的结果

对于挽回这件事情，大家都觉得越快越好，免得夜长梦多，万一在分开期间，他找了新的女朋友怎么办？忘了自己怎么办？所以，在挽回的过程中，非常想复合的一方常常没有耐心，该用的和不该用的方法都用尽了。

完全被当下的情绪所控制，不去想后果，也不换位思考顾虑对方的感受。这样的心态往往会导致“着急吃不了热豆腐”，不仅不可挽回，反而会因为暴露的需求和不耐烦的行为，把对方越推越远，也会让对方越走越远。对方只会越来越反感。

如果你现在也正陷入这种尴尬的情绪，你首先需要清楚：你的所有挽回行动，应该是以挽回这个最终的目标为导向，而不要因为这个方向影响了自己挽回过程的情绪。

在我的众多咨询按例中大部分想要挽回爱情的人，都是认真谈恋爱的人，因此在失去对方的时候总会情绪波动会更加明显些，我能理解分手之后想要挽回的朋友们，失去心爱之人的后劲确实会让人发狂。

但是在这之前，一定要学会调整自己的心态，否则即使成功挽回了，这些负面的心态也很容易让你们的亲密关系不稳定。

2、 内心还没有建立起挽回的自信

许多人被分手后总是容易伴随分手内耗的情绪，常常陷入自我怀疑常常质问自己：

我到底哪里做的不够好？

我是哪里出错让她讨厌我？

我是不是还不够有魅力？

并且分手之后，整个人状态变得畏首畏尾，精神气一下子全没了，不停的自我质疑，挑自己的毛病和缺点，把所有的问题全部归结于自己不够好。我在接触的许多挽回案例里被分手的一方，都容易遇到失去情感自信的情况，因此如果你现在也有这种情绪，你需要做的是，正视这种情绪，并且鼓励自己走出这个困境。

因为如果你没有建立好足够的情感自信，抱着质疑的心态去挽回，会导致这么两个问题。

第一，卑微求爱，人一旦失去了自信，在挽回过程中就有可能无限的让步，失去自己的尊严，让爱变得廉价起来。

第二，无法提供情感积极导向，你在挽回过程中，和对方接触时，展示的情绪全部是负面的、令人生厌的，造成分手之后的吸引力二次下降。

在情感上自信可以说是挽回爱情的基石，有了自信你才能迈出挽回感情的第一步，也影响着你挽回成功以后能否在这段感情中获得主导权。

3、没摆正自己的身份

我见过不少分手之后，依然固执的将自己定位在爱人这个角色的人，因为不接受双方已经分手的事实，还会以女朋友男朋友的角色向对方撒娇，以现任的身份关心对方的衣食起居等等。

但是这个在对方看来，这样的行为是非常让人厌恶的。对方的感受不会觉得你很体贴，智慧觉得你越界了。内心反感并且厌恶道：我都已经和你分手了，你还要不能摆正自己的位置，让我脱离苦海嘛。随之觉得你的种种“自我感动”让人无语和困惑。从而负面情绪不断提升，只会增加挽回难度。

你要清楚明白的是分手之后，你们已经不再是伴侣的关系，所以就不要再在潜意识里把对方当成爱人如果你还是一时没有办法转换过来，究其原因还是因为你没有办法直面分手的痛苦。

但是你现在先坚信，分手后彻底的断联一段时间在进行挽回效果真的会好很多，从时间上先给彼此缓冲的机会，然这段有问题的感情先冷却一段时间。

断联过后先从朋友开始做起，不要着急，一步一步的重新建立吸引，这样的效果反而更好！

作者介绍

INTRODUCTION

苏木

二级心理咨询师/婚姻治疗师

中山大学应用心理学硕士

7年从业经验，喜欢用心理学角度去分享爱与被爱的知识，擅长实战指导分手挽回，恋爱脱单，修复婚姻等情感问题，有情感问题欢迎和我聊聊。知乎认证情感领域作者。知乎id@苏木。

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