挽回复合手册（二）：复合前请先调整心态找回自我

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挽回复合手册这一系列文章将引用本人指导的成功案例分享，实战+理论地一步一步从实质操作指导到心理学角度教你去挽回前任，分手复合挽回前任，看羽叔这个挽回复合手册系列就够了。

很多人在失恋后都会产生苦闷、忧愁、失望等情绪，尤其是还在爱对方的人来说，失恋会造成极其严重的心理伤害，甚至是一生无法愈合的创伤，更会产生一些极端心理及行为。

因为刚分手的状况之下，你的状态和情绪是很难去进行复合的，在这种情况下你就会觉得自己好像一个被打破的玻璃一样，心被伤透了，对生活也失去重心，所以这个时候调整心态找回自我非常重要！这时你应该学会提高自己心理承受力，增强心理的适应性， 学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。

那么如何调整心态找回自我？

1、理智面对分手

可以自己关上房门痛哭一场，可以向亲密的朋友闺蜜或者家人倾诉自己内心的苦闷和悲伤。把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大更多的收益。

因为如果我们想要成功挽回，一定要在未来重新接触我们前任的时候，展现出更有自信更棒的样子，前任才会后悔说，当初决定分手是错的！如果你重新跟前任接触，结果他发现你变得更烂，前任反而会更相信自己当初跟你分手是对的选择。所以你现在千万要让自己变得更好！

2、学会情绪管理

另外我在指导学员挽回的过程中发现很多学员都会控制不了自己的情绪，例如忍不住想起和对方联系，怕对方彻底放下自己了，心急如焚去纠缠对方复合，这样对复合只是只会于事无补，甚至会把关系弄得更僵，让前任更加坚决分手的决定。

以下两种心态，是复合感情过程中最容易出现的，也是造成最多问题的。

急躁

自信心缺失

1）急躁

分手之后很想复合吗？

想！

想什么时候复合？

越快越好！

对于挽回这件事情，大家都觉得越快越好，免得夜长梦多，万一在分开期间，他找了新的女朋友怎么办？忘了自己怎么办？因此，在挽回的过程中很多时候会变得急躁，什么该用的不该用的方法都一股脑的用起来，完全受当下的情绪所控，没想到后果。

这样的心态往往就会导致“心急吃不了热豆腐”，不但不能够复合，反而会因为暴露的需求，急躁的行为，将对方越推越远，也让对方越来越反感你。记住一句话：你的所有挽回行动，应该是以成功挽回这个最终的目标为导向，而不是以自己的当下的情绪作为导向。

很多想要挽回的人，大部分都是认真谈恋爱的人，在感情中把爱深深的刻在心上，所以在这些爱被剥离的时候，就会像剜心蚀骨的痛。以前有个人说，对方提出分手的那一刹那，感觉整个人被两个字劈得支离破碎，每一个角落都在痛着。

我能理解分手之后想要挽回的朋友们，这样的痛苦确实会让人发狂。但是在这之前，一定要学会调整自己的心态，否则即使成功复合了，这些负面的心态也很容易把你再次带到沟里去。现在的隐忍和痛苦，是为了之后的快乐与满足。

2）自信心缺失

世界上应该没有什么比“被甩”更容易让人失去自信了吧，被自己心爱的人抛弃，谁都会产生自我怀疑：

我是不是做得不够好？

我是不是哪里做错了？

我是不是没有女性男性魅力？

我在接触的想要挽回的人中，都会遇到失去自信的情况。分手之后，变得畏首畏尾，精神气一下子全没了，不停的自我质疑，挑自己的毛病和缺点，把所有的问题全部归结于自己不够好。

抱着这样的心态去挽回，会导致这么两个问题：

第一，框架崩离，人一旦失去了自信，在复合过程中就有可能无限的让步，失去自己的框架，让爱变得廉价起来。

第二，低价值展示，你在复合过程中，和对方接触时，展示的东西全部是负面的、令人生厌的，造成分手之后的吸引力二次下降。

自信可以说是挽回的基石，有了自信你才能迈出复合的第一步。

挽回复合手册第2课就到这结束了，后续还会更新关于挽回复合的更多知识，敬请关注留意更新，感恩。

作者简介：羽叔，国家二级心理咨询师，独立个人情感咨询师(非情感机构)，本人2014年-2019年曾在某大型情感机构当导师，后来因各种原因在2019年开始单干，当独立情感咨询师，到现在已经在这个行业已经9年了，擅长挽救婚姻和分手挽回，有情感方面的问题欢迎找我聊聊。

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