《蛤蟆先生去看心理医生》中有这样一句话:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”
有意思教练有一位学员,团子(化名)曾经历过非常糟糕的一天:
那天她如往常一样在地铁站门口买了豆浆和鸡蛋,一路都很安全。
就在她要出站的时候,豆浆被挤爆,淋了她一裤子。
等她好不容易整理好,急匆匆卡点赶到了公司,结果打卡的指纹机又坏了,她的全勤没了。
团子气鼓鼓地做到工位上,中午午休的时候还给闺蜜发信息,吐槽自己一早上的经历。
等了半天没看对方回复,就边吃午饭边刷起来了朋友圈。
结果,她看到闺蜜在线呢,还给共同好友点赞,却不回自己微信,团子就开始想:“是不是最近主动联系她联系的少了,感情淡了。”
好不容易有些许好转的心情又down了下来,一下午都提不起精神头,一会儿看一下闺蜜也没有回信息,工作效率直线下滑。
领导来催了好几次,团子终于拍拍自己的脸,打起精神,开始全身心起投入剪辑工作。
但今天应该是「倒霉他妈给倒霉开门——倒霉到家了」,马上就要剪完视频了,电脑突然蓝屏,一下午的工作全部白费了。
尽管团子尽力克制,但还是没忍住砸了一下电脑,吓了邻桌同事一跳,莫名其妙地看了团子一眼,团子凶狠的瞪了回去:“看什么看!”
骂完她就后悔了,同事关系平时都处得挺好的,这样无缘无故地被骂了一下,算是无妄之灾了。
这种感觉让她更加的心累,心情更加不好了。
“生活中有两种悲剧:
一个是没有得到我们想要的,另一个是得到了我们想要的。”
精神内耗严重的人往往会陷入了“得不到越想要,越得不到越痛苦”的怪圈中。
今天晚上8点,我们就来聊一下——我们该如何摆脱情绪内耗,停止自我攻击。
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