问整个VM备份还是VM备份？

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我觉得你需要两者兼得。原因如下：

• 对于灾难恢复，完整的VM备份将是在崩溃一致状态下恢复VM的最快方法。为了减轻碰撞一致性状态，您需要首先使VM安静下来。即关闭所有数据库和任何正在运行的服务。对于AD服务器，运行完全AD备份，并在备份VM映像之前将备份文件存储在VM上。这样，即使您必须启动到AD恢复模式，当映像在恢复后返回时，它也是可用的。
• 对于“我上周意外删除了我的文件”还原，您将需要一个文件级的备份，否则，您将恢复VM映像到一个非生产环境，启动它，然后复制“丢失”文件。这将比拥有一个简单的文件级备份花费更长的时间。

最好总是在主机系统中备份VM --更安全、更舒适，尤其是当您运行大量VM时。