厌倦反复输入提示词？小白从 0 到 1 自制 AI Skill 完整教程

月鹿造物·AI时代独立创作者笔记

以前写完一篇公众号，我至少跟 AI 说 10 遍同样的要求——标题不要堆术语、开头要有具体场景、结尾不要煽情。每次打开新对话都要重新交代一遍。

后来我花了半小时做了一个东西，现在输入一句 /content-check，10 秒搞定。

这个东西叫 Skill。这篇讲清楚三件事：Skill 是什么、怎么用别人做好的、怎么自己做一个。

1Skill 是什么

一句话：Skill 就是一套提前写好的指令，让 AI 每次都按你要的方式干活。

你平时跟 AI 聊天，是"临时指挥"——这次说一遍要求，下次还得说一遍。Skill 是"写了一份操作手册让它照着做"——你把要求写一次，以后每次它自动照做。

打个比方，Skill 就像你给一个实习生写的 SOP。你不在的时候，他也知道该怎么干。

你跟 AI 说了十次"标题不要超过 20 个字"，第十一次它还是给你写了 30 个字。每次写完文章想让它帮你检查，都要重新交代一遍：我的风格是什么、开头要怎样、结尾不能怎样、哪些词不能用。这些要求每次都一样，但 AI 不记得——每次打开新对话，它就是一张白纸。

Skill 解决的就是这个问题。你把要求写一次，存成一个文件，以后每次打开新对话，输入一个指令，它就按你的要求来。

2用别人做好的 Skill

最简单的起步方式是用别人做好的。

上篇文章讲过 WorkBuddy，里面有个专家市场，几百个别人做好的"专家"——本质就是 Skill。内容创作、公众号运营、股票研究、法律咨询，什么方向都有。

我试了一个叫"内容创作专家"的，问它："帮我分析下我的文章为什么推荐流量少。"

它很快给了分析：标题有问题，要把"产品公告感"改成"用户获益感"；内容结构要优化，开头 3 秒要抓人。还给了三个标题备选。

建议挺专业的，能用。

现成的够用就用现成的，这是第一步。

3为什么要自己做

但用了几次之后我发现一个问题。

这些现成专家给的都是通用建议——"增加互动引导""标题要有利益点""开头 3 秒抓住读者"。放在任何一个公众号上都成立。

可我的号不是"任何一个公众号"。

我的定位是一个非技术背景的人，用 AI 做工具、做游戏、做视觉素材，然后把过程和判断写成文章。我有自己的检查标准：

1. 标题门槛 —— 术语不能放在标题最前面，"Codex Skill 开源"这种标题读者看不懂

2. 开头检查 —— 前 5 行必须有具体结果，不能上来就堆工具名

3. 判断时刻 —— 文章里至少 3 个"我做了什么决定"的地方，不能全是流水账

4. 结尾检查 —— 不能煽情，不要"你有没有也想过……"

这些规则是我写了 20 多篇文章踩坑总结出来的。没有任何现成专家能替我做，因为这些是我自己的坑。

判断标准很简单：同一个需求你跟 AI 说了三次以上，就该做成 Skill 了。

4做 Skill 的两种路径

路径一：你已经知道规则，直接写

你很清楚自己要什么——比如"检查标题不能超过 20 个字""开头必须有具体场景"——直接把这些规则写成一份指令，丢给 AI，Skill 就有了。

路径二：先做，做顺了再提炼

你还不确定规则怎么写，没关系。先正常跟 AI 完成一个任务，做的过程中不断纠正它——"这个不对""换一种说法""别用这个词"。反复几轮，做到满意了，回头看你纠正了哪些东西，把这些纠正整理一下，就是一份 Skill。

路径二更适合新手。你不用提前想清楚所有规则，先做，做顺了规则自然就有了。

我自己做 content-check 就是路径二。我先用了一个现成的内容检查工具，用着发现规则是通用的，不懂我的账号定位，于是把框架留下来，重写了检查规则，变成了自己的。

5用 Codex 做一个 Skill

下面是我实际做这个 Skill 的完整过程。

第一步：让 AI 帮你整理风格

我打开 Codex，跟它说："我刚写了一篇文章的大纲，帮我看看符合我的写作风格吗。"

它说看完了，但它不知道我的风格是什么，让我发几篇满意的文章给它参考。

我发了三篇过去——WorkBuddy 测评、故事版做视频、小云雀接入 Agent。

几分钟后它给了我一份风格总结：

Codex你好，我刚写了一篇文章的大纲，帮我看看符合我的写作风格吗我C看完了，但我需要先了解你的写作风格。你能发 3-5 篇满意的文章给我吗？好，这几篇：22-WorkBuddy测评/草稿.md21-故事版做视频/排版.html20-小云雀接入Agent/排版.html我C三篇都看完了。你的写作风格总结：✦ 语气 → 第一人称"我"，像跟朋友聊天，口语但不水✦ 开头 → 第一段直接秀结果或具体场景，不废话✦ 结构 → 按时间顺序复盘，步骤中间夹判断✦ 禁止 → 不煽情、不鸡汤、不催互动、不堆形容词✦ 收尾 → 简短一两句，给方向或可带走的动作要我把这份风格整理存成文件吗？

五条规则，条条说到点上。这些东西我心里都知道，但从来没整理成文字过。AI 帮我做了这件事。

第二步：把风格变成 Skill

风格整理好之后我想了一件事——每次打开新对话，我还是得把这份风格文件重新发一遍。太麻烦了。

我问 Codex："我可以实现每次打开新窗口，发一个指令就能直接用吗？Skill 可以吗？"

Codex我可以实现每次打开新窗口，发一个指令就能直接用这份风格检查吗？skill 可以吗？我C可以的。Skill 就是干这个的。你把风格指南做成 Skill，以后每次打开新对话，输入 /content-check，它就自动按你的标准检查。不用每次重新发文件。要我现在就帮你做吗？嗯嗯好我C好，我帮你做两个 Skill：/content-check → 检查文章　　/yuelu-style → 写/改文章

它说可以，Skill 就是干这个的。然后帮我做了两个：

/content-check —— 检查文章是否符合我的风格

/yuelu-style —— 按我的风格帮我写或改文章

Skill 的核心是一份叫 SKILL.md 的文件。content-check 的完整内容长这样：

--- name: content-check description: 检查文章是否符合月鹿的写作风格和账号定位。 --- # 月鹿文章自查 ## 你是谁 你是月鹿的文章质检员。按照下面的规则检查文章， 不要给通用建议，只按这些规则来。 ## 检查规则 ### 1. 开头检查 - 前5行是否有具体结果或具体场景 - 不能上来就堆工具名和术语 ### 2. 标题检查 - 标题说的是"读者能得到什么"还是"产品能做什么" - 术语（Skill、Codex、GitHub）不能放在标题最前面 ### 3. 判断时刻检查 - 文章里是否有至少3个"我做了什么决定"的地方 - 不能全是"AI生成了XXX"的流水账 ### 4. 语气检查 - 是否全程第一人称"我" - 是否口语化但不水 ### 5. 结尾检查 - 不能用"你有没有也想过……"式结尾 - 不能加催互动的句子 ### 6. 禁用句式检查 - 不能出现"我只管XX，AI去做YY" - 不能用"赋能""颠覆""震撼""重塑" ## 输出格式 先给一句话结论，再逐条打分（✅通过 / ❌不通过）， 不通过的给具体修改建议。

结构很简单：告诉它你是谁、要做什么、什么不能做、输出什么格式。

你可以把这份文件里的规则全部换成你自己的——你的标题习惯、你的语气偏好、你踩过的坑。换完就是你自己的 Skill。

第三步：跑一遍看效果

Skill 做好了，我丢了一篇测试文章进去，输入 /content-check。

Codex — /content-check帮我检查一下这篇测试文章我C一句话结论整体接近月鹿风格，但结尾拔高了，引用块偏"金句收束"。逐条检查✅ 开头：通过具体场景开头，直接进入，没有废话铺垫✅ 标题：通过有具体动作、有结果、有好奇心钩子✅ 判断时刻：通过（3个）"试了一件很笨的事" / "画了一张图" / "我不是在教你"✅ 语气：通过口语化，有信息量，真实反应词到位❌ 结尾：不通过"我不想当大多数人" → 励志文案感，在拔高→ 改成：箱子还没做完，但至少那300条笔记不再在三个地方躺着了❌ 禁用句式：不通过引用块"经验也是"单独成段 → 金句式收束→ 改成正文：没被主动调用过的经验，跟没有过没什么区别6条过了4条，结尾和引用块需要调整。要我帮你改吗？

6 条规则，过了 4 条，2 条没过：

结尾写了"我不想当大多数人"——它标了❌，说这句在拔高，有鸡汤感。给的修改建议是换成具体结果："箱子还没做完，但至少那 300 条笔记不再在三个地方躺着了。"

引用块里"经验也是"单独成段——它标了❌，说这是金句式收束，偏离我平时的写法。建议改成正文叙述。

两条都说到点子上了。

以后每次写完文章，我不用自己逐条检查，丢给 /content-check，它 10 秒钟帮我扫一遍。

"

Skill 不是什么高级的东西。它就是你把跟 AI 反复说的那些话，整理成了一份文件。下次不用再说了。

回头看这个过程其实很短：发几篇文章 → AI 整理风格 → 问它能不能做成 Skill → 做了 → 跑了一遍 → 能用。前后不到半小时。

上面那份 content-check 的代码你可以直接复制，把规则换成你自己的就行。

你跟 AI 说过三次以上的话里，哪一句最该先被做成 Skill？

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