如何应对互联网媒体对自己的影响？

前几天看了纪录片《监视资本主义：智能陷阱 The Social Dilemma》，结合之前看的书《对不起，我操控了你的大脑》，讲的都是如何通过互联网，以极低的成本去精准影响特定人群的故事。

我的体会是互联网作为一种新技术，经过这些年的高速发展，对它的使用者：人类，提出了更高的要求。

这种要求不是使用和操作的要求，而是对认知的要求。

现在的互联网产品越来越易于使用，越来越多的人因此得以接入互联网，享受互联网的便捷，但同时，海量的资讯也直接冲击着人们未经准备的大脑和心灵。

人们越来越难以应对自己的情绪，特别是无聊，也越来越难以共情身边的人。

由于互联网上的内容，没有像电影那样的分级制度，而且简单的按年龄分级其实也不足以区分内容的性质。

因此我们需要通过提升自我认知的能力来应对海量的媒体信息。

我个人的经验是分知识和体验两部分来处理。

关于知识

由于互联网上绝大部分内容都是短资讯（相对于书本来说，长视频也是短资讯），针对某一领域的书本都可能存在偏见，篇幅极短的资讯没有偏见是不正常的，特别是观点鲜明的内容。

因此我们要清晰的认识到，自己在网络上获取的信息，就跟盲人摸象一样。

不要把网上获取的短讯视为大象，不要把网上获取的短讯视为大象，不要把网上获取的短讯视为大象。

重要的事情讲三遍。

如果某一领域对我们的生活和工作有重要影响，还是需要通过深入阅读和研究才能得出自己的结论，网上的短讯只能作为引子。

关于体验

相对知识，互联网媒体对我们的生活体验冲击其实是最大的，因为刷手机占用了我们大量的业余时间，甚至极大的影响着我们的三观。

但好在这一切只发生在大脑层面，虽然大脑也会影响身体的其它部位，但我们只需要学会正确使用自己的大脑，其影响就很容易缩小到几乎无害的程度。

我采用的方法就是冥想。

通过冥想使得我可以清晰的看到各种言论是如何影响大脑的思维的。

而当我能够清晰看到这些时，这些思维对我的影响就由我来做主，而不是我被思维控制了。

总结

互联网越高效，对使用者的认知要求也越高，我们需要不断提升自己的认知能力以应对和使用互联网。