我36岁，做程序员工作，感觉精力比以前下降了好多，大脑容易犯困，不易进入工作状态，怎么办？

计科专业从事软件开发已经十几年了，已经是迈向40岁的人随着年龄的增长也能感受到身体机能的下降，但是每天还是精神饱满去上班，个人感觉上还是精神头的问题，以前工作完了回到家里还能继续学点东西，现在明显精力上不够了，于是调整策略提升在工作时间上的效率，加上有经验方面的因素反而感觉解决问题比之前更加的高效。

程序员的工种也属于吃经验类型的，随着年龄增大见识的增长，解决问题的能力应该是在不断提升的，但是现实中的很多程序员在自己掌握了基本的编程能力之后就减缓了继续进步的动力，从心理上觉得编程就是那回事，技术岗位本来是要求与时俱进不能只是满足于当前完成工作任务，还要继续了解学习本行业的新技能点，这样在企业发生异常状态的时候还能有后备的资源，在工作中实际的竞争力来源于和市场进行对标而不是满足于现状。

很多程序员都是被显示中的温水煮青蛙模式给熬坏了，因为编程工作在实际中并不是需要掌握所有的知识点才能工作，想要长久的保持市场竞争力就要时刻保持与时俱进，这里面就是一种心态的问题，不要觉得自己已经过了30岁的年龄身体已经不行了，如果在心态上有这种概念那么心理上就已经变老了，有些人在40多岁的时候心态依然平稳并且保持一种很强的战斗能力，永远觉得自己还有干不完的事情，那么即使到50了也不会觉得自己已经老了。

对于技术岗位就要有一种干到老学到老的心态，不要轻易让自己觉得水平已经很不错了，可以停下来歇会很多人就是这么一停导致自己的状态都被打乱了，等到想起来要自己需要学习的时候年龄和心态都不占据优势了，可以参照国内很多的大企业的老程序员在企业还是被当做宝贝一样对待，就是因为其强大的学习力，不要觉得自己已经老了不值得去学习新技术了，这种固步自封的做法会让自己丧失实际的战斗力。

在年龄不是很大的时候不要过度的加班，让自己保持一个好身体才能继续战斗，很多程序员的职业病不是只是抱怨企业的加班力度大，身体什么状态自己要做到心中有数，职业寿命是一份长期的工作，不能仅仅只看到了几年的时间，做一份长期的职业规划同时保养好自己的身体，最关键点还是保持乐观主义情怀，希望能帮到你。