让自己生活的更好

学会早睡

想要早睡，需要减少自己的兴奋点，在生活中，如果无法早睡，白天的工作效率也就会降低，可能要拖拉到半夜才完成，这样就成了一个恶性循环了。

我尝试过早睡，但是未必能早起，主要是就算我10点躺下，也不可能在10点半入睡，毕竟手机、pad等等太好玩了。

所以想要早睡的会，要学会给自己降噪。

1. 早一点运动和洗澡，避免淋水让自己重回清醒状态；
2. 调暗室内灯光，尽量用暖色灯；
3. 点燃香薰，或者其它助眠的东西；
4. 阅读简单轻快的小说或者看一些轻松的视频，不要让自己兴奋或者让自己思考；
5. 放下手机；

努力运动

作为已经迈入中年油腻男境界的人来说，其实可以好的，比如给自己更好的身材，就算光头也可以很有型，所以运动是必不可少的，不过现在的我还是先从减肥开始，这里就不会有更多的问题，就是坚持二字，必然会瘦下来。

断舍离

生活断舍离

“把不用的东西扔掉！”

这是非常简单的几乎所有人都知道的真理，但是在生活中，不用的东西到底是怎么定义的，我现在不用，将来也不会用到的一定是。但是我们怎么知道将来会不会呢？

所以应该把自己的物欲降低，先从不买或者真正有用或者想用的时候再买，千万不能图打折，图降价而购入一些不需要的东西。

特别是对于自己有吸引力的东西，对我来说，最常购买的东西就是图书，经常看到当当网、京东网、亚马逊有便宜的或者折扣的力收的时候就管不住自己的手，而有一些商家还经常用优惠来吸引人。结果导致了购买了许多的书，但是实际上看的书特别少。

所以在这里，自己定义了一个新的书单，用来记录自己实际读了什么、要读什么，再定一个计划，比如：阅读多少本已购书籍之后再购入新的书籍。

对于一些可能用又不可能不用，或者近一年都不会用的东西都扔掉，这样就可以让我们的家更整洁。等到一年后或许你发现你也不会用这个东西了。或者是再重新购入即可。

思想断舍离

除了我们的生活，对于我们的思想也应该 “断舍离” 。

当有了一个想法，如果一直想着，就会把时间和记忆固定在这里，而如果中途又遇到另外的事情，又特别容易将某些事情忘记，所以我们应该选择记下来，用实体的东西代替大脑，这样可以让我们思考更多的东西。

或者我们忽然读到了一篇好文章，但是现在不适合详读，我们可以在这个是时候把文章通过工具记录下来，等有时间了，再重新详读这篇文章。

比如在通勤的路上，会遇到一些比较好的文章，我会利用手机 app 将文章保存到 滴答 清单中，当有时间的时候，将好的文章再重新阅读一遍，或者重新学习一遍。

当然有时候，也会因为懒怠繁忙导致累积了许多内容没有读，最多的时候，滴答的待办清单中有500篇文章要读。

除了这些，还可以把自己心中的那些不满啊、忧愁啊都记下来，这样也可以有效的控制我们的感情，让自己更开心的生活。

这个主要用了两个东西，一个是电子版的笔记系统——Org Mode Journal系统，另外一个就是一个简单的横格本和一支笔就可以手工记录了，具体的可以看一些手帐相关的文章来学习如何简单清晰的记录生活。